Очень часто можно услышать: «А разве к психологу не ходят только те, у кого всё «совсем плохо?» или «Я не слабак, сам справлюсь». Сегодня расскажу широкими мазками о некоторых популярных мифах о психотерапии. Далее раз в неделю планирую выкладывать посты, где более развернуто с примерами дам информацию о каждом мифе.
—————
🔸 Миф 1: К психологу обращаются только «сумасшедшие»
Бывают разные случаи. Однако сумасшедшие - редкие гости психолога. У меня ни одного такого случая не было за 10+ лет практики.
К психологу ходят и те, у кого есть тревожная, депрессивная и другого рода симптоматика. И этот специалист скорее будет не простым психологом, а клиническим. И работать он будет в паре с психиатром. Т.к. при наличии определенной симптоматики часто необходимо к вербальной психотерапии подключать медикаментозную поддержку.
К психологу обращаются и те, кто просто запутался, устал, не понимает, почему снова оказывается в похожих ситуациях. Психолог помогает разобраться в подобных ситуациях, подсветить слепые пятна. Чтобы жить стало легче, яснее, стабильнее.
——————-
🔸 Миф 2: Обратиться за помощью — значит быть слабым
На самом деле, признать, что одному не справиться, — это не слабость, а сила. Это зрелость. Мы все иногда нуждаемся в опоре. Самостоятельность — это не про «всё делаю сам», а про «знаю, когда мне нужен ресурс извне».
—————
🔸 Миф 3: Поговорю с другом — и всё пройдёт
Друзья и близкие — это важно. При этом они не могут быть нейтральными. У них — чувства, своё мнение, свои обиды. Психолог — это тот, кто держит пространство для вас, не втягиваясь в ваши сценарии. Именно в этом и есть сила терапии.
—————
🔸 Миф 4: Зачем ворошить прошлый опыт? Он же в прошлом!
Проблема в том, что опыт «в прошлом», а последствия — в настоящем. Многие из наших «взрослых» трудностей растут из детских решений и установок. И пока мы их не осознаём, они продолжают управлять нашей жизнью. Как в анекдоте с сосисками и кастрюлей: просто «так принято», хотя уже давно можно по-другому. Напомнить анекдот?
—————
🔸 Миф 5: Всё дело только в одном человеке (например, в ребёнке или партнёре)
Важно помнить! Мы влияем друг на друга. И часто то, что «не так» с кем-то одним, связано с системой в целом — с тем, как мы взаимодействуем. Потому в терапии иногда нужно работать не только с ребёнком\подростком, и с родителем. Или не только с партнёром, а с парой.
—————
🔸 Миф 6: Психологи просто слушают
Слушаем, да. Но не только. Задаём вопросы, помогаем увидеть слепые зоны, совместно с клиентом ищем новые способы жить. Это не «поговорили и разошлись», это настоящая внутренняя работа. Местами сложная, и очень освобождающая.
—————
🔸 Миф 7: Это слишком дорого и долго
Терапия бывает разной. Есть бесплатные и доступные форматы, онлайн-платформы, разовые консультации под запрос, краткосрочная терапия определенной проблемы, групповой формат. Главное — понять, что необходимо именно в вашем случае.
И да, бывает так, что изменения требуют времени. Но ведь если болит зуб, вы не ждёте, что он перестанет болеть за один день, верно?
—————
❗️ Важно помнить: забота о психике — это не «модный тренд», а базовая потребность. Чем больше мы будем говорить об этом открыто, тем меньше будет страха и стыда. И больше — опоры, понимания и жизни в удовольствии.
Обращаться к психологу — это нормально. А иногда — жизненно важно.
На следующей неделе выложу развернутый пост о мифе №1: К психологу обращаются только «сумасшедшие».
Если вам откликается идея о серии постов о мифах — ставьте 🔥
⭐️ Есть желание пройти диагностику? Хотите узнать сколько сессий понадобиться, чтобы разобрать ваш запрос? Разложить по полочкам вашу проблему и понять какие шаги приведут к решению? Может просто проконсультироваться по какому-то конкретному вопросу? Пишите