Это распространённый миф. Работа с психологом воспринимается как нечто без особого эффекта: мол, пришёл, поговорил, послушал — и?!?
Работа психолога — это не просто разговор. Это активный труд. Осознание, изменение, развитие. Психолог — не просто «успокаивающий человек». Он профессионал, который помогает вам увидеть скрытые аспекты вашего мышления, поведения. Мягко показывает как раскрыть глубинные причины ваших переживаний.
Специалист помогает формировать иные отношения. Открытые, честные, безманипулятивные, устойчивые, надёжные, доверительные. Прежде всего в паре терапевт-клиент. Позже, сформированный навык плавно перетекает в отношения с другими людьми. Психолог учит новым, более здоровым стратегиям.
Да, психолог слушает. Это не просто «выслушивание». Это активный процесс, в котором важна каждая деталь. Психолог задаёт вопросы, направляет вас на осмысление ситуаций, помогает распознать скрытые причины тревог, страхов или неудач. В процессе вы начинаете видеть, какие именно паттерны поведения или убеждения управляют вашей жизнью На что можно опереться, чтобы изменить их.
—————
История-образ из практики:
Б. приходила с жалобами на хроническую тревогу и отсутствие уверенности в себе. Она считала, что её беспокойство — это просто «недостаток силы воли». «Я слишком тревожусь по мелочам, не могу расслабиться, не умею держать себя в руках».
Мы начали разбирать её мысли, реакции и поведение. И вот что оказалось: в детстве Б. старалась быть «совершенной» в глазах родителей, избегала конфликтов и делала всё, чтобы не разочаровать. Это сформировало у неё внутреннее убеждение, что «быть уязвимым» — значит быть ненадёжным и неуспешным.
Во время работы с психологом она начала осознавать, что тревога — это защитный механизм, который был полезен в прошлом, но теперь уже мешает. Вместо того, чтобы контролировать каждый момент, Б. научилась расслабляться и отпускать излишнее беспокойство. Она научилась быть более гибкой в своих реакциях и ставить разумные границы.
Сейчас её жизнь приносит ей больше удовольствия: она стала более уверенной, спокойно справляется с трудными ситуациями и научилась выделять время для себя.
—————
📌 Что важно понять:
Психолог — это не просто слушатель. Это профессионал, который помогает вам разобраться в сложных вопросах и выработать новые стратегии.
❗️Ваша задача — активно участвовать в процессе, искать ответы на важные для вас вопросы, и вместе с психологом строить путь к изменениям.
—————
На следующей неделе, завершающий серию постов о мифах работы с психологом — Миф 7: «Это слишком дорого и долго».
⭐️ А вы думали, что разговор с психологом — это просто болтовня?
Ага 🤔
Не-а ❤️
Если хотите обсудить, как психотерапия помогает не просто «поговорить», а измениться, пишите сюда