Продолжаю серию еженедельных постов с развенчанием мифов об обращении к психологу
Близкие действительно могут выслушать, обнять, поддержать. Иногда — это спасение. Но между «душевным разговором» и профессиональной психотерапией — огромная разница.
Психолог не даёт советов типа «А ты просто забей» или «Да ты слишком чувствительный». Он не оценит, не переведёт разговор на себя. Он видит шире и помогает добраться до сути, даже если вы туда сами не заглядывали.
—————
👇👇👇Типичный запрос, когда люди думают, что поговорить с близкими достаточная пси помощь:
М., 28 лет, пришла с чувством вины и тревоги. Развелась полгода назад. Считает, что «сломала жизнь» своему ребёнку. Близкие говорят:
«Ты правильно сделала, забудь и живи дальше»
«Бывший муж был ужасный, зачем из-за него страдать»
«Ребёнок привыкнет»
И вроде всё логично, но легче не становится. А стыд, ощущение вины и растерянность только растут.
На терапии оказалось, что внутри М. живёт очень жёсткий внутренний критик. И пока он не услышан, никакие советы близких не помогают. Мы работали с её страхами, с утратой образа семьи, с горем. Разговор на кухне вряд ли справится с такими трудностями.
Через пару месяцев она сказала:
Я наконец позволила себе чувствовать всё, что я чувствую. И стало легче.
Пришло принятие нормальности происходящего – развод случается в жизни людей. Дети адаптируются к новым обстоятельствам. Супруги расходятся и становятся бывшими. При этом бывших родителей не бывает.
—————
📌 Что важно понять:
- Близкий человек, даже если он психолог, вовлечён в вашу историю. У него есть свои эмоции, проекции, страхи.
- Психолог — это нейтральный наблюдатель. Да, он сочувствует, поддерживает, сострадает. При этом специалист на стороне вашего роста. Поэтому он пытается помочь вам создать пространство внутри вас для переживания любых ваших чувств. Легализовать, назвать происходящее. Тем самым показать вам возможность выстраивания новых опорных конструкций для бОльшей вашей устойчивости в тех трудностях, с которыми вы столкнулись.
- Там, где друг может просто пожалеть, психолог поможет понять, почему вы снова в этой ситуации. И как перестать туда попадать.
—————
⭐️ На следующий неделе пост — миф 4: «Зачем ворошить прошлый опыт? Он же в прошлом».
Спойлер: прошлое никуда не уходит — оно просто переодевается в новые лица и ситуации. Продолжение ...