У меня нет задачи вас шокировать, напугать своей историей или излить исповедь раненного ребенка.
Раньше подумывала написать книгу с названием «Исповедь раненного ребенка. Пути восстановления».
Пока отбросила эту идею.
Нет задачи обвинять кого-то из участников.
Своей историей я хочу показать лонгитюдный срез. Т.е. всю цепочку психотравматичного опыта: его истоки (что чувствует человек, сталкиваясь с травма опытом), влияние на жизнь в настоящем, пути восстановления.
У кого-то таких ситуаций может быть десятки, сотни. И значит требуется много времени. Чтобы прожить свою восстановительную историю.
Я посвятила исследованию этой темы 15 лет. Долгое время не могла решиться в открытую, публично говорить о своих проф интересах и специализации.
К примеру таких, как:
- грубые ошибки воспитания (незначительные есть у всех, нет идеальных, и это нормально)
- ситуации насилия: физического, эмоционального и интеллектуального (ниже примеры) в детском и взрослом возрасте. Есть ещё сексуализированное насилие, но я с такими запросами не работаю.
- травля, буллинг, абьюзивные/конфликтные отношения вне родительской семьи
- травма в связи с потерей (смерть, уход из семьи) родителя в детском возрасте
- травма в связи с разводом, расставанием с близким человеком
Примеры:
- физического насилия (бьют, шлепают, раздают пощечины, вырывают волосы, толкают, насильно кормят, не кормят, лишают сна)
- интеллектуально насилия (газлайтинг, отказ в высказывании своего мнения, навязывание своего мнения, отрицание фактов, «тебе показалось», высмеивание, сравнение заведомо не в твою пользу, оскорбления)
- эмоционального насилия (публичное унижение, отказ говорить об эмоциях, обесценивание чувств «ерунда», «перестань плакать», ограничение свободы, ревность, игнорирование, угрозы, манипуляция чувством вины и долга, отказ в эмпатии «начинаешь говорить о своей проблеме, тебя перебивают и вываливают вагон своего 💩»)
Казалось - если я признаюсь, что у меня есть такой опыт, значит я ущербная.
Потом я поняла - такие люди не ущербные, они пострадавшие. В таком контексте им нельзя прятаться. Они нуждаются в помощи. Им необходимо знать, где её искать. Открыто просить. И проходить путь восстановления.
—————
У пострадавших людей центры эмоций и речи в мозге из-за шока теряют связи друг с другом.
Мозолистое тело, отвечающее за хорошую перекрёстную работу, перестаёт полноценно функционировать.
Лимбическая система и, в частности, миндалина мозга в травмирующей ситуации фигачит красную лампочку 🆘🆘 Посылает гормоны в кровь, чтоб человек защищался или бежал.
Если он не может это сделать по каким-то причинам. Реакция остаётся нереализованной.
Чтобы разомкнуть необходимо подключить центр Брока. Он отвечает за речь. Нужно восстановить связь между полушариями.
Научиться чувствовать, называть и выявлять то, что происходит внутри.
Рассказать, прочувствовать, прожить историю так, чтобы она имела начало, середину и конец.
У пострадавших людей история повисает в виде обрывков фраз, триггерных слов, запахов, звуков, образов, выражений лиц, физических ощущений. Эти отрывки регистрируются отдельно от самой истории.
Через эти обрывки мы вляпываемся в те самые триггеры. И как бы заново в настоящем времени с другими «актёрами» проживаем историю бессчётное число раз. В таком контексте у истории есть начало, и немножко середины. Но никогда нет завершения.
—————
Блин, опять место закончилось. Сериал какой-то получился. Я не специально.
⭐️ В пн продолжу. Расскажу о варианта и этапах восстановления. Во вт, наконец-то, завершу историю с чатом выпускного
надеюсь 🤪
Дискуссия