ПП рецепты | худею и точка
ПП рецепты | худею и точка
Читать в Telegram

Подборка вкусных обедов

ПП рецепты | худею и точка

Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!

Открыть в TelegramДругие публикации
обедппздоровое питание

Какой обед выберешь ты?
Было полезно сохраняй ставь ❤️👍

  • ⏩Салат из капусты моркови
    Голень
    Пюре картофельное
  • ⏩Киноа
    Запечённая буженина
    Морковь
    Помидоры
  • ⏩ Спагетти
    Курочка
    Салат из пекинской
    Капусты кукурузы
  • ⏩ Булгур
    Котлеты
    Салат из свеклы
  • ⏩ Картофель в мундире
    Сельдь
    Квашеная капуста
  • ⏩ Спагетти из шпината
    Печень куриная
    Морковь
    Перец
  • ⏩Пюре картофельное
    Тунец
    Огурец
    Овощная смесь
  • ⏩Тефтели
    Свекла
    Салат огурцы
    помидоры
  • ⏩Сосиска
    Яйцо
    Огурец
    Хлеб
    Капуста квашенная
Коллаж из девяти тарелок с идеями ПП‑обедов: разные сочетания пюре, рыбы, мяса и свежих салатов на белых тарелках в домашней подаче.
Коллаж с разнообразными ПП‑обедами в одной фотографии
Тарелка с сосиской, глазуньей, свежим огурцом, капустным салатом и кусочком хлеба — простой вариант белкового обеда в ПП‑стиле.
Сосиска, яйцо и салат — быстрый обед
Порция с куриной голенью, картофельным пюре и квашеной капустой на белой тарелке — классическое сочетание для сытного обеда.
Голень с пюре и квашеной капустой
Тарелка с отварным картофелем, квашеной капустой и кусочками сельди — традиционный вариант обеда с рыбой и гарниром.
Картофель в мундире с сельдью и капустой
Порция киноа с запечённой бужениной, морковью по‑корейски и дольками помидора — лёгкий обед с крупой и мясом.
Киноа с бужениной и морковью по‑корейски
Тарелка с булгуром, домашней котлетой и салатом из краснокочанной капусты — сочетание крупы, белка и овощей в ПП‑стиле.
Булгур и котлета с красной капустой
Порция со шпинатными спагетти, печенью куриной, морковью и сладким перцем — вариация обеда с субпродуктом и овощами.
Спагетти из шпината с печенью и овощами
Тарелка с картофельным пюре, консервированным тунцом, ломтиками огурца и миксом овощей — быстрый вариант на обед без сложной готовки.
Пюре с тунцом и овощной смесью
Порция с отварной свеклой, салатом из огурцов и помидоров и тефтелями — красочный обед с овощами и мясными шариками.
Свекла, салат и тефтели
Тарелка со спагетти, куриной тушёнкой и салатом из пекинской капусты с кукурузой — лёгкий вариант обеда с гарниром и белком.
Спагетти с курочкой и пекинской капустой

Читайте так же