👉🏻КБЖУ: 392/40/15/28
Ингредиенты:
- •Хлеб (у меня тостовый зерновой) - 60 грамм
- •Яйцо вареное - 2 шт.
- •Тунец в собственном соку - 80 грамм
- •Мягкий творог или творожный сыр - 50 грамм
- •Зелень
Ловите рецепт полезного завтрака
Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!
•
завтракрецепттунец
