Знаете, в чем главный подвох всех статей про «10 способов поднять самооценку, полюбить себя и т.д.»?
В том, что все, что вы себе говорите - критик тут же уничтожает.
Это как поливать цветок, а потом вытаскивать его с корнем.
Что делает такой критик – «садовник»?
- подрезает ростки уверенности – тебе просто повезло, это не твоя заслуга
- травит почву сомнениями – ты не справишься, для тебя это слишком
- выдает ядохимикаты за удобрения – я же просто тебя мотивирую, соберись, тряпка!
Пока у руля критик, любые попытки поднять самооценку или полюбить себя будут обесцениваться (да кому ты нужен!), саботироваться (ты сначала научись или хотя бы похудей!) и вызывать новый внутренний конфликт (я хочу верить в себя, но это же неправда!)
Что делать?
- Выявить этого горе-садовника (записывать его фразы дословно)
- Лишить власти (спросить: Чьи это слова? Кто так говорил? Мама? Учительница?)
- Переучить (заменить на поддерживающий диалог)
Например:
Что-то не получилось.
«У тебя кривые руки, ничего не умеешь»
Это мама.
«Зато я теперь знаю как это устроено, оно стоило усилий, могу продолжить иначе …»
Ваш критик уже придумал гневный комментарий к этому посту: "Да это всё ерунда!"
Просто подтверждение, что вы на верном пути.
Хотите дальше? Напишите мне и продолжим с вами.