Вашу «самооценку» нельзя «повысить», как нельзя «повысить» тень.
Тень — это всего лишь следствие. Следствие того, под каким углом падает свет и какой предмет его отбрасывает.
«Низкая самооценка» — это такая же тень. Это симптом, а не болезнь. Это следствие.
Следствие того, что вы:
- Отвергаете части себя как «плохие» или «недостойные».
- Смотрите на себя через призму чужих оценок и ожиданий.
- Пытаетесь «собирать» себя извне, а не опираться на стержень изнутри.
Попытки «повысить самооценку» с помощью аффирмаций или достижений — всё равно что пытаться изменить форму тени, бегая вокруг своего тела с фонариком. Это бесполезная суета.
Вопрос не в том, «как повысить самооценку».
Вопрос в том: «Что (или кто) внутри меня эту самооценку постоянно опускает?»
Какую часть себя вы так ненавидите, что готовы поверить в свою «недостаточность»?
Какую старую рану вы не хотите замечать, предпочитая заклеивать её стикерами «я молодец»?
Чей голос звучит у вас в голове, шепча: «Смотри, у других получается лучше»?
Настоящая работа начинается не с «повышения», а с расследования. С поиска того внутреннего критика, судьи или раненого ребёнка, который управляет вами из-за кулис.
Собираюсь серьезно исследовать эту тему. Лично у меня пока больше вопросов, чем ответов. Кто со мной?
А для вас что значит «низкая самооценка»? Что стоит за этим словом лично для вас?
P.S. Осознанное страдание — это и есть мужество задать себе эти вопросы и честно на них ответить. Не чтобы «стать лучше», а чтобы стать целым.