- Вот что мне, оказывается, было нужно - просто выговориться. Я даже не отдавала себе отчёта, сколько внутри сидело «непереваренного» в связи с работой. Спасибо. Этой фразой закончилась прогулка.
По вечерам Зоя любила выбраться на улицу с подругой. Во время таких прогулок получалось и 10 000 шагов нашагать, и столько же слов проговорить - не меньше. Так было и сегодня. Они шли по набережной, и Вера делилась тем, что накипело. Сначала, как водится обсудили погоду и политику, а потом разговор свернул к работе.
- Мы вроде договорились, что я буду работать по 10-12 часов в неделю. Но начальница каждый день пишет: "Появился новый клиент. Возьмёшь?" На этой неделе уже 20 часов отработала. Это много для меня. Устала. Я и начальницу понимаю, она заботится о прибыли, но мне это не нравится. - Трудно начальнице отказать, когда она пишет? - Да, почему-то.
И в этот момент в голову к Зое постучалась мысль-совет. Она вспомнила метод заезженной пластинки — как раз то, что нужно: повторяешь одно и то же по кругу пока собеседник не услышит.
Зоя спросила, нужен ли совет, и тут же его проговорила. Вера выслушала спокойно, поблагодарила — и продолжила рассказывать про работу, словно ничего не произошло.
Зоя вдруг поняла: совет пролетел мимо. Не то, что было нужно сейчас, видимо.
И тогда к ней постучалась другая мысль, тихая и непривычная: - А что, если просто побыть рядом и ничего не делать? Не стремиться исправлять что-то, не стараться. Просто быть.
От этой мысли стало спокойно. Зоя научилась эмпатии относительно недавно, когда стала учиться ненасильственному общению: просто присутствовать, без спешки чинить чужие жизни. Она уже знала вкус эмпатии: то состояние оживания, когда тебя слушают по-настоящему. И то же самое она чувствовала, когда слушала сама.
Зоя посмотрела на Веру по-другому. Перед ней была уже не подруга, которая "не справляется". А человек, у которого внутри есть сила, и который прямо сейчас встречается со своими вызовами и ростом. Зоя улыбнулась и продолжила слушать с интересом: то молча, то задавая вопросы о чувствах, желаниях, потребностях.
Через 20 минут Вера вдруг остановилась, выдохнула - и плечи её будто расправились сами собой.
- Знаешь… Я ведь сама знаю, что делать. Сейчас чувствую себя лучше. Проговорила всё это, и сама удивилась, сколько внутри накопилось. Вот что мне, оказывается, было нужно - просто выговориться. Спасибо.
А Зоя подумала, что важно проявлять свои эмоции и потребности. Когда даёшь им место - состояние меняется, появляются силы и понимание, в какую сторону хочется двигаться.
И ещё она почувствовала тихую радость от того, что в этот раз получилось перестать стараться и исправлять что-то. Получилось просто быть. И от этого разговора у неё внутри стало легче и теплее.
Со слов Зои записала Лилия Андреева
