- Ты просто слишком узко мыслишь - Ну сколько раз тебе нужно повторять, чтобы ты услышал? - Вас не о чём нельзя попросить
Что происходит с вами, когда вы слышите подобные фразы к себе?
Моей первой автоматической реакцией было сжаться, закрыться, дистанцироваться. Практика ННО помогла выйти из шаблона "нападение-защита/дистанция". Помогло понимание того, что когда человек говорит обо мне - он всё равно говорит о себе. О своих потребностях. Просто выражает их ТЫ-языком.
Один из самых освобождающих навыков в ННО — слышать за словами о себе чьи-то живые потребности.
Вот как это может звучать:
- - Ты просто слишком узко мыслишь.
- Тебе бы хотелось показать мне другой ракурс на ситуацию? Хочешь помочь справиться с проблемой? - - Ну сколько раз тебе нужно повторять, чтобы ты услышал?
- Устала повторять одно и то же? Хочется, чтобы твои идеи были приняты во внимание? - - Вас не о чём нельзя попросить.
- Чувствуешь себя одиноко? Тебе бы хотелось поддержки и включённости в то, что происходит у тебя?
📍 Есть идея, что слова, которые трудно слышать, — это недовыраженные потребности.
Изначально было сообщение от потребности. Но шакалья служба доставки «немного» исказила послание. И получатель видит перед собой уже не информацию о чувствах и потребностях, а ярлыки, диагнозы, осуждения, оценки.
Хорошая новость в том, что даже такие испорченные сообщения можно расшифровать. Если заглянуть за ярлык — почти всегда окажется, что человек просто хотел быть услышанным и понятым.
И когда мы учимся видеть слой потребностей за словами — общение перестаёт быть полем битвы. И может стать местом, где можно встретиться по-настоящему.
Лилия Андреева
Дискуссия