Внутренний критик FM: почему мы слышим только минусы

Канал о здоровом образе жизни, стройности и гармонии тела и души. Простые шаги, реальные результаты. 💪✨ Отзывы: https://vk.com/topic-211151318_48860503

внутренний критиксамокритикасамооценка

Доброе утро, котятки! 🐾

Если Жора спросит случайного человека:
— Расскажи, в чём ты дурачок?

Ой... Список будет минут на сорок. «Ленивая». «Безвольный». «Вечно всё порчу». «Тренировку пропустила».

Я пооооонял.

Следующий вопрос:
— А в чём ты крутыш?

«Ну... ложкой в рот попадаю...»

Странно получается, правда? Недостатки у нас от зубов отлетают. А достоинства приходится с лупой искать.

Жора называет это радио «Внутренний критик FM». 📻

Оно круглосуточно вещает:

  • «Жора, ты безответственный».
  • «Жора, ты неинтересный».
  • «Жора, ты плохо худеешь».

И знаете что?

Этот критик никогда не предлагает решения. Реального действия. Он предлагает только закрыться, пострадать, а вечером чего-нибудь съесть.

Выключить это радио полностью невозможно — слишком уж давно оно играет. Ещё с детства. Но сделать его потише можно. Как?

Оно гундосит про то, какой Жора дурачок, а Жора ему:
— Окей. Я дурачок. А делать-то что будем?

И тут... ступор. 😼
Крыть нечем.

❓А что чаще всего говорит вам ваш внутренний критик?

Иллюстрация: рыжий антропоморфный кот в худи рядом с радиоприёмником «Внутренний критик FM», облачка с фразами самокритики и кружка на столе.
Кот и радио «Внутренний критик FM» — визуализация внутренней самокритики.

Дискуссия

Анна Бондарева
Опять пересолила, вон мусор лежит, а ты не убираешь, толстая, старая, иди работай, хватит дурью маяться, эгоистка.
Анна Бондарева
А вообще, Жора, вопрос к тебе. Я из Бреста. У нас уже неделю стоит адская жара выше 30. На сегодня снова обещают 38, а вечером грозу. Всю неделю чувствую хроническую усталость, по вечерам хочется есть, и не просто есть, а чего-то вкусненького. Например, холодного красного вина и желе или фрукты. Хотя днём кушаю, как обычно. И знаешь, заметила, что я точно заедаю усталость.
Екатерина Матюшкина
Да, все так. Стоит потерять бдительность и критик просто размазывает по полу. Старая, сутулая, обрюзгшая, какая же ты страшная, никому ты не нужна, ты хуже всех, опять все испортила, струсила и наврала какая же ты мерзкая и т.д. и т.п. Ок, а что делать будем? Да что с тобой сделаешь??? Уже ничего!!! Доживай свою жизнь и помалкивай!
Нелли
Екатерина Матюшкина
Да, все так. Стоит потерять бдительность и критик просто размазывает по полу. Старая, сутулая, обрюзгшая, какая же ты страшная, никому ты не нужна, ты хуже всех, опять все испортила, струсила и наврала какая же ты мерзкая и т.д. и т.п. Ок, а что делать будем?…
Вы такая красавица! Поддержка! ❤️
Баланс | Чат
Нелли
Привет, Жора! Так и говорит: ты ленивая, ты безответственная, ты толстая, ты неинтересная..... А делать-то что будем?
Ну, возмем обвинение "толстая". Что с этим можно сделать? Пойти в зал, начать калории считать, начать 10000 шагов ходить, к нам на марафон Избавься от лишнего прийти. Говорит "неинтересная" - сходить в театр на выходных, в библиотеке книжку взять, послушать лекцию по приятной для тебя теме, благо, их в интенете масса. Критик отступает, когда мы начинаем реальные действия❤️
Баланс | Чат
Анна Бондарева
А вообще, Жора, вопрос к тебе. Я из Бреста. У нас уже неделю стоит адская жара выше 30. На сегодня снова обещают 38, а вечером грозу. Всю неделю чувствую хроническую усталость, по вечерам хочется есть, и не просто есть, а чего-то вкусненького. Например, холодного…
оййййййй. Это прям ужас-ужас. Включаем режим максимальной заботы о себе: вода обязательно, минимум на солнышке, солнцезащитный крем и под кондеем лежать. Просто пережить надо
Баланс | Чат
Екатерина Матюшкина
Да, все так. Стоит потерять бдительность и критик просто размазывает по полу. Старая, сутулая, обрюзгшая, какая же ты страшная, никому ты не нужна, ты хуже всех, опять все испортила, струсила и наврала какая же ты мерзкая и т.д. и т.п. Ок, а что делать будем?…
Попробуй ему противопоставить действия. Сутулая - найди комплекс для осанки и делай 10 минут в день. Обрюзгшая - добавь овощей в рацион, снизив булочки. Ну, а про всякие страшная, испортила и тд тут попробуй через контраргументы. А вот тут у меня получилось хорошо, а вот тут я смелость проявила, а вот тут мне комплимент сделали
Екатерина Матюшкина
Нелли
Вы такая красавица! Поддержка! ❤️
Спасибо! ❤️
Анна Бондарева
Спасибо, сегодня к вечеру ждём грозу, а потом 26 должно стать
Баланс | Чат
Анна Бондарева
Спасибо, сегодня к вечеру ждём грозу, а потом 26 должно стать
Хоть выходните😳
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же