Психологи выделяют два вида сравнения:
- 🔹 Горизонтальное — себя с другими людьми.
- 🔹 Вертикальное — себя с собой вчерашней.
Давайте проверим, какой способ привычнее для вас.
Отвечайте да или нет.
- После встречи с более красивой женщиной я чувствую себя маленькой и никчёмной.
- Мне важно быть не хуже других, а не просто быть лучше, чем я была раньше.
- Мне сложно радоваться своим результатам, если у кого-то они лучше.
- Я часто думаю: «Почему у них получается, а у меня нет?»
- Просматривая соцсети, я чувствую, что у других жизнь интереснее, успешнее и правильнее, чем у меня.
- Я отслеживаю свой прогресс за неделю, месяц или год и радуюсь даже небольшим шагам вперёд.
- Сравнивая себя с прошлым годом, я вижу, чему научилась и в чём выросла.
- Чужой успех скорее вдохновляет меня, чем вгоняет в зависть.
- Для меня главный конкурент – это я сам(а) в прошлом.
- Когда вижу чей-то результат, могу искренне порадоваться за другого, не переключаясь на сравнение с собой.
Подсчитайте количество ответов «Да» на вопросы:
1–5 = горизонтальное сравнение.
6–10 = вертикальное сравнение.
Вечеро выложим расшифровку и разберёмся, какой тип сравнения помогает худеть, а какой ведёт к зажорам и недовольству собой.
Хотя, вы, наверное, и сами уже догадались.
