Баланс | Тело и разум
Баланс | Тело и разум
Читать в Telegram

Какие события или эмоции влияют на пищевые решения

Баланс | Тело и разум

Канал о здоровом образе жизни, стройности и гармонии тела и души. Простые шаги, реальные результаты. 💪✨ Отзывы: https://vk.com/topic-211151318_48860503

Открыть в TelegramДругие публикации
пищевые решенияэмоциипитание

Сначала — разберёмся с термином.

Пищевые решения — это:

  • в какое время я ем (по голоду или другим причинам);
  • сколько я ем;
  • почему я выбираю именно это блюдо или продукт;
  • останавливаюсь ли я, когда насытился.

Пищевые решения мы принимаем десятки раз в день, часто автоматически, не замечая этого.

И пока мы не предлагаем ничего менять.
Просто понаблюдайте.
И опишите.

Зелёный фон с декоративными белыми цветами и крупной надписью: «какие события или эмоции влияют на ваши пищевые решения».
Рефлексия недели: какие события и эмоции влияют на пищевые решения

Дискуссия

Надя Руфф🌏
Ем на сытый желудок, эмоция тревоги переполняет, глушу едой
Елена Белова
От одиночества мету все подряд,кислое, сладкое, соленое, не разбирая вкуса
🤝1
Марина М.
Не могу остановиться , когда насытилась 😥. Типа так себя занимаю вечерами .
🤝1
Оля
Решение- так положено. Например, время обеда, пришла с работы, т. е не чувство голода, а так кем то заведено... Написала и поняла, ужас какой, живу по чьему-то шаблону. Спасибо за вопрос.
🤝1
Katharina
Я ем после каждого сделанного дела. Наметила важное дело, сделала- значит, заслужила чай с вкусняшками. Давно хочу избавиться от этой привычки, но пока не получается. Лишнего веса никогда не было, но я вижу, что сладости портят ЖКТ и забирают энергию. Мне кажется, без сладкого я была бы более активной. Я пыталась заменить заменить сладости на орехи, сухофрукты, даже делала себе ПП сладости, но ничего по вкусу и наслаждению не может сравниться с вкуснейшими конфетами, тортиками, вершинами кондитерского искусства.
❤3
Наталия М.
В основном по времени: завтрак, обед, ужин. Практически всегда не дожидаясь наступления голода. Время подошло - ем. А когда скучно или тоскливо, или тревожно очень тянет пожевать, но всё равно жду время принятия пищи. А потом срываюсь, и съедаю больше, чем хотела, или не то, что надо было поесть (например, вместо супа какие-то бутеры с колбасой и печеньки-конфетки)
Oльга
Очень влияет настроение 🥴
Наталья Гуляева
На работе в свободное время не по голоду, а чтобы съесть сейчас впрок и не быть голодной , но ем размеренно и регулирую количество . А если нет времени , то выбегаю когда уже живот к спине прилип и мечу все подряд . Дома ,когда становится грустно очень , и не с кем поговорить , иду и ем .
Вера
Не могу вовремя остановиться, съедаю больше чем требуется органищму. Хочется продлить чувство удовольствия.
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же