Из комментариев:
Поясните, пожалуйста, люди, у которых не получилось похудеть — они какие?
Действительно, есть особенности, которые мешают людям сбросить вес. И нет, это не наследственность, не широкая кость и не нервная работа.
Это поведенческие и психологические стратегии, которые определяют, будет результат или нет.
Мы собрали ключевые из них и антагонисты, которые, наоборот, способствуют потере веса.
Пассивность → Активность
Часть желающих похудеть остаётся в позиции наблюдателя — слушают эфиры тренеров и психологов, читают полезные посты, смотрят вебинары, но не включаются.
Другая часть активна:
- следует рекомендациям, задаёт вопросы, делает упражнения, запрашивает обратную связь.
По статистике девяти прошедших потоков «Избавься от лишнего» из 2000+ участников лучшие результаты и реже сходили с дистанции именно «активисты» 🔥
Это связано с уровнем включённости: активное участие ускоряет осознание собственных паттернов и переводит просто знания в новые привычки.
Неспособность получать поддержку → Способность принимать
У Анонимных Наркоманов есть девиз: «кто молчит, тот торчит». В нашем случае — заедает.
В процессе похудения неизбежны периоды снижения мотивации, сопротивления, откатов.
Если человек остаётся с этим один на один, он возвращается к привычному способу стабилизации — через еду.
Чтобы это предотвратить, мы добавили в программу этого потока группы поддержки 🤝
Там можно поделиться тем, что сейчас заставляет тянуться к сладкому, попросить помощи при срыве и поддержки, когда пытаешься вновь вернуться в строй. Группы ведёт куратор Анастасия Меньшакова.
В решении этой же задачи — еженедельные вебинары с психологом Антоном Зинькевичем и тренером Александром Кузьминым, где они разбирают ваши истории. А на тарифах выше базового — ещё и индивидуальная кураторская поддержка.
Позиция жертвы → Позиция автора
Речь о треугольнике Карпмана.
Вы в позиции жертвы, если вслух или про себя приводите следующие причины, почему вес не снижается: «у меня генетика» «возраст уже не тот» «с такой работой, как у меня…»
Когда виноват кто-то внешний или обстоятельства, мы ничего сделать не можем.
Позиция автора — про принятие ответственности: «вот это моя текущая точка. Что я могу с ней сделать?» Именно из этой позиции начинаются реальные изменения.
Хаос в доме → Уютный дом
Хаотичное пространство усиливает тревожность, изоляцию от других, стыд и страх оценки.
Поэтому на курсе есть модуль про организацию пространства. Каждый четверг Жора 🐾 в своей котовской манере рекомендует наводить порядок в одной из зон.
Последовательно расхламляем холодильник, рабочий стол, память телефона, папку с документами…
Кстати, такие рутинные действия здорово выводят из минусовых эмоций в спокойное состояние. Попробуйте!
💡 Итак
Люди, у которых не получилось похудеть — не слабые.
Они просто остаются в старых стратегиях, которые и привели к лишним цифрам на весах.
Поменяете стратегию — вес уйдёт. Без жёсткого спорта, диет и силы воли.
👉 Если вы хотите наконец закрыть вопрос с лишним весом и перестать жить в цикле «сбросила — снова набрала», приходите на курс.
Отдельно покажем, как выстроить систему, в которой вам не нужно будет искать мотивацию — тело само начнёт скидывать лишнее.
Переходите в бот и выбирайте тариф: https://t.me/pohudaika_bot?start=mindslim_tg_iol_10
Чтобы уже к лету вы кайфанули от отражения в зеркале 💛
