Вроде бы курс по похудению.
Минус 6 кг — и всё?
За 12 недель на «Избавься от лишнего» у Ирины Удельновой:
- Минус 6 кг и минус объёмы.
- Навык пользоваться приложением для подсчёта КБЖУ.
- Исчез страх голода: «ем всё, но в пределах своих 1300 ккал».
- Мозг начал сам (!) отказываться от продуктов с высокой калорийностью.
- Выросла физическая активность.
- Захотелось заботиться о себе.
- Водный режим установлен.
- Питание структурировалось — 3 приёма пищи без перекусов.
- Снизилась тревожность и страх будущего.
- Появились карьерные перспективы.
- Вырос эмоциональный интеллект.
- Появилась благодарность и внутренняя опора.
Мы не устаём повторять: дело не в еде.
Еда — только входная точка.
Работа идёт через психологию.
Через контакт с чувствами.
Через умение слышать себя.
И когда меняется это — лишний вес уходит сам собой. ✨
Дискуссия