Новый понедельник, строгий рацион, расписанный график тренировок, весы — для продуктов и для меня.
Каждый раз казалось:
«Ну всё. В этот раз точно».
Первый день диеты, третий, седьмой.
Заветные минус 600 грамм, килограмм, два…
Ещё никто не замечает, но я-то знаю!
Снова чувствую: «Я могу. Ещё могу быть красивой, лёгкой, уверенной».
А потом…
Просто вечер субботы.
Он — самый страшный день недели.
Работы уже нет, дела уже переделаны, скучно. Жалко себя. Хочется утешения…
Иногда это случалось через неделю.
Иногда — через месяц.
А два раза — через год.
Я уже сбросила, уже нравилась себе на фото, уже влезала в заветный 44-й.
Но стресс, очередной разговор с мамой, три работы в режиме нон-стоп, 11,5% по ипотеке…
И самое тяжёлое даже не то, что возвращался вес.
А чувство поражения: опять не справилась.
Если вы не можете сбросить вес 6+ месяцев — возможно, как и в моём случае, дело не в еде.
Наши неудачи — последствия той системы похудения, которая оказалась нерабочей.
На курсе «Избавься от лишнего» мы работаем не с «толстяком», которого надо заставить голодать и пойти в зал.
Мы работаем с женщинами и мужчинами, которые слишком долго жили в одиночестве, стыде, усталости и попытках исправить себя через насилие.
12 недель курса — это мягкая, но системная работа с телом, питанием и психологическими причинами лишнего веса.
Вы понимаете:
- что именно запускает переедание (у меня это были подавленная злость и одиночество);
- какие установки мешают стройности («красивая = женщина лёгкого поведения»);
- от чего тело защищается весом (у меня — от мужского внимания, необходимости отделиться от родителей и сменить работу);
- как выстроить питание и активность так, чтобы они стали частью жизни (минус 25 кг за 9 месяцев. Стабильный вес держу 5 лет).
Что будет на курсе:
- видеоуроки от психологов Антона Зинькевича, Романа Войтенкова и фитнес-тренера Александра Кузьмина;
- работа с психологическими причинами лишнего веса;
- рекомендации по питанию и активности;
- видеотренировки;
- группы поддержки от меня;
- размышления от кота Жоры 🐾;
- бонусный урок по стилю от Ольги Матвеевой.
👉 Записаться на курс: https://t.me/pohudaika_bot?start=mindslim_tg_iol_10
А ещё мы снизили стоимость тарифов «С куратором» и «Усиленный», чтобы больше участниц могли идти с качественным сопровождением.
Я — куратор на тарифе «С куратором».
Вчера стартовали! Присоединиться можно до пятницы, 1 мая.
Напишите в комментариях, какой курс у нас уже проходили, — и мы пришлём промокод на скидку🎁
