Люди редко боятся похудеть.
Они боятся того, что стоит за этим.
Вот 5 страхов, которые всплывают на консультациях чаще всего. И как мы с ними работаем на курсе «Избавься от лишнего».
Страх, что не получится
«Я уже все диеты перепробовала. А если снова сорвусь?»
Это не избегание действий. Это вдолбленное из детства послание, что ты должна быть идеальной.Пятёрка без плюса — провал.
Нарушила правило — стыд.
Не лучше всех — значит «плохо».Когда опыт неудач большой, каждый новый старт — будто прыжок над пропастью. Лучше не начинать, чем сделать и провалиться.
Как работаем: маленькие шаги (задания 3–4 раза в неделю от простых к сложным), измеримый результат (замеры каждый вторник по 10 критериям), никаких жёстких диет (первую неделю едим всё).
Когда психика понимает, что оценок не ставят, тело расслабляется.
Страх, что придётся страдать
Многие уверены: похудение = насилие над собой.
Голод, тренировки до потери пульса, отказ от всего вкусного.Психика не дура — она заранее включает сопротивление, чтобы защитить вас от перенапряжения.
И каждое «с понедельника» ломается об этот страх.Как работаем: восстанавливаем баланс «приятного» и «полезного».
Питание, в котором есть и структура, и свобода — самый оптимальный путь. Мы помогаем составить рацион под ваш регион, стиль жизни, особенности здоровья, любимые вкусности.И происходит то, что участницы прошлых потоков описывают так:
«Не понимаю, как я могла пить чай с сахаром — сладкий совсем бесвкусный!»Страх быть заметной
Очень частый страх у женщин, переживших травлю, критику или насилие.
Похудеешь — станешь привлекательнее, сексуальнее.
Значит — придётся справляться с вниманием противоположного пола, комплиментами, чужим и своим желанием.
А если эти темы вызывают боль — психика будет защищать тело весом.Как работаем: через безопасную среду (чат модерируется администраторами и психологами), терапевтические задания, вебинары с психологами (вторник, 20.00 — Антон Зинькевич), на тарифах с обратной связью — разбор ваших ситуаций с куратором один на один.
Страх, что будут смеяться, обесценивать
— «Опять худеешь? Ну-ну, посмотрим».
— «Только деньги выкидываешь».
— «С твоей генетикой? Да не смеши».Вместо поддержки — зависть, критика, обесценивание. Но только не у нас!
Как работаем: уже сейчас на курсе 141 участник (и продолжают добавляться). И это — невероятная атмосфера.
Плюс:
- три психолога,
- тренер,
- Жорик (персональный ИИ-ассистент 🙃),
- чат, в котором никто не скажет «терпи», «сама виновата» или «всё бесполезно».
У вас никогда в жизни не было столько единомышленников, сколько будет эти 12 недель!
Страх, что жизнь действительно изменится
Похудение — не только про цифру на весах.
Это про границы, уверенность, выборы, отношения, деньги, карьеру.Для многих лишний вес — удобная ширма:
«Когда похудею, тогда начну жить».
И пока эта ширма стоит — можно ничего не менять.А если вес уйдёт — придётся встретиться с настоящей жизнью.
Как работаем: параллельно с телом меняем мышление и сценарии.
Убираем не только вес, но и то, что за ним прячется.
➕Присоединиться к курсу и начать сбрасывать вес через психологию, можно до пятницы, 21 ноября. Потом группу закроем.
