🔍 1. Не считай калории — считай удовлетворение. Если после обеда ты мечтаешь о перекусе — значит, не наелся, даже если приложение кричит: «Молодец, уложился!» Ешь так, чтобы еда закрывала голод, а не просто заполняла цифры.
🧠 2. Жир — не враг, а союзник. Организм — не банковский счет. Он не "копит" жир только потому, что ты его съел. Полезные жиры — это топливо, которое сжигает жир, а не запасает его.
🚫 3. Заменить сладкое на финики — это не путь к просветлению. Если хочешь шоколад — ешь шоколад. Один настоящий кусочек лучше, чем килограмм «здоровых заменителей», которые не утоляют желание, а только раздражают.
🧬 4. Хочешь меняться — сначала выспись. Недосып — главный саботажник похудения. Он портит гормоны, настроение и делает холодильник страшно притягательным в 23:47.
🌱 5. Тело — не враг, а напарник. Оно не "ленивое" и не "испорченное". Оно делает, что может, с тем, что ты ему даёшь. Забота работает лучше, чем насилие.
А ты какой "совет" слышал чаще всего — и теперь хочется забыть, как страшный сон?
👇Поделись в комментариях — соберём коллекцию вредных «рекомендаций», которые пора отправить в утиль.
🟢 #советы
Дискуссия