Жизнь начинается с утра. Каждый день в клубе Состояние мы встречаем утро правильно. Иногда возникает вопрос: не надоело ли нам это замедление? Не устали ли мы встречать новый день осознанно?
Это вопрос конечно риторический. Если человек чувствует усталость от соединения с собой, значит, в системе возникло искажение.
Что значит устать от подобной практики соединения с собой? Значит устать от себя? Устать от самой жизни? Мы не совершаем ничего сверхъестественного. Мы просто возвращаемся к естеству, к тому, что является нашей природой. Мы соединяемся с фактом своего существования.
Первое действие которое мы делаем - это вдох. Направляем внимание в живот, выталкивая его наружу, давая пространство внутреннему объему. Затем - долгий выдох с чувством глубокого облегчения. Это прекрасно помогает отпустить материал прошлого дня, не перетаскивать его в новый день.
Затем мы соединяемся со своим состоянием и состоянием дня.
Это не механическое упражнение, а способ заявить своему телу: «Я здесь. Я присутствую». В этот момент формируется ощущение времени жизни. Вы становитесь главным состоянием в своей собственной реальности. Только через такое физическое присутствие мы по-настоящему соединяемся с миром.
Завершающий этап нашего 10-минутного комплекса медитации - формирование внутренней улыбки.
Это не интеллектуальная идея и не попытка заставить себя радоваться. Это физическое ощущение в центре груди. Улыбнитесь внутри. Это безмолвное подтверждение того, что всё в порядке. Жизнь есть, и это - чудо.
Почувствуйте, как эта улыбка расцветает в грудной клетке и транслируется в глаза. Канал связи сердца с глазами прямой и короткий. На лице может не быть мимики, но взгляд наполняется блеском и тихой радостью. Смакуйте это состояние. Оно материально.
И в конце важно не забыть поблагодарить себя. Поддержите себя в этом начале дня. Чистка зубов - это гигиена полости рта.
Соединение с собой и внутренняя настройка - это гигиена ума, сознания и нервной системы.
Вы совершаете правильное усилие. Вы молодец. Скажите себе это прямо сейчас.
Похвалите себя за то, что выбрали этот ритм. Все обязательно будет получаться, потому что вы уже начали этот путь правильно.
Прекрасно!
____
