Здравствуйте, мои дорогие! 💐
Сегодня поговорю с вами о том, что знакомо, наверное, каждому - о чувстве, когда внутри настойчивый и громкий монолог заглушает все вокруг. Заглушает реальную жизнь, реальные чувства, реальные желания и потребности.
🐕Вот, вы сидите, вроде бы, на встрече с друзьями, а в голове: «Ну, надо же было так сказать?! Вот же я глупо выгляжу. А надо было сделать так…» или пытаетесь насладиться вкусным ужином, а внутри: «Это не полезно. Надо было выбрать/приготовить другое блюдо. Теперь я переем и потом будет плохо».
Примерно вот так, день за днем, можно проживать не столько внешнюю жизнь, сколько внутреннюю с бесконечным «если бы».
В такие моменты начинает тратиться много энергии на этот внутренний монолог и не замечаются реальные действия вокруг и истинное проживание моментов.
🥐Недавно заметила в себе подобное. Я сидела в уютном кафе, за окном милая улочка, зимнее солнце играло бликами на столе, а я абсолютно этого не замечала.
Место было прекрасным, но внутри меня кипела своя, отдельная жизнь. Мысленно я прокручивала разговор с подругой, у которой произошли не самые приятные изменения в жизни. Я искренне переживаю за нее. ❤️
А также, в голове крутилось планирование бесконечных дел на неделю вперед и чтобы ничего не упустить. 📖
В этот момент я механически пила кофе, и он был абсолютно безвкусным. ☕️
🐟Я смотрела в окно, но не видела за ним ничего. Я была полностью поглощена собственным монологом, а все остальное уходило в фон. Мой контакт с внешним миром был разорван.
В подобные моменты я существую на автопилоте, где главными становятся навязчивые мысли, тревоги или старые сценарии.📖
Когда наш внутренний мир становится громче внешнего, то мы можем пропускать жизнь, как я пропускала вкус кофе, тепло солнца на коже, возможность просто посидеть в тишине и отдохнуть. 📖
Я выпала из потока настоящего, потому что мое внимание захватили недосказанность подруге и список дел на будущее.
В подобные моменты важно заметить это и вернуться в обстановку «здесь и сейчас», почувствовать себя.
🧴Потому что только в точке «здесь и сейчас» возможны настоящие чувства, решения и контакт с миром, с собой.
Тогда жизнь перестает быть фоном, а становится наполненной, объемной, осязаемой.🌺
📖Поделитесь, если созвучно. Ловили ли вы себя на том, что внутренний монолог заглушает всё вокруг?
С теплом и поддержкой, Ольга Попова. @o_mentaladvisor
Дискуссия