Сегодня хочу поговорить об отношениях, о тех самых, которые порой напоминают «занудную поездку в поезде»🚂
Ко мне,довольно, часто приходят с одним запросом: «Почему у меня опять одно и то же?», «Почему все тот же сценарий в отношениях?»
Одинаковые ссоры, одинаковые претензии, одинаковое чувство тупика, просто с разными людьми.✨
💖Любовь, которая начиналась как нечто новое и захватывающее, постепенно скатывается в до боли знакомые, запрограммированные конфликты.
Те же самые недовольства, те же тупиковые ситуации, те же обиды. ⭐
Один клиент описал подобное свое состояние, как «занудную поездку в одном и том же поезде».
🌪️Вы уже знаете наизусть, как начинаются и набирают обороты в конфликтах: «Мне мало внимания», «Ты меня не слышишь» и потом «Обида на три дня».
В такой момент очень легко подумать: «дело в этом человеке! Он не та половинка, не мой, не подходящий». И тогда выход кажется очевидным - выйти из этих отношений, сесть на другой поезд, поехать в другом направлении.
📎И, правда, это самое простое и логичное желание - сойти, пересесть. В такие моменты, кажется, что выход из отношений и есть решение.
Но здесь вас ожидает неприятный сюрприз, потому что с ужасом понимаете, что выбрали другого человека, а маршрут тот же, станции те же, ваше внутреннее состояние тоже.
⏩️Выйти из отношений - это не всегда значит выйти из своего сценария.
Представьте, что вы – это некий уникальный «трафарет», через который видите мир и строите отношения. И этот трафарет вы всегда носите с собой. Вы можете сменить город, работу, партнера, но неосознанно выбираете знакомые роли, провоцируете знакомые реакции, чтобы подтвердить свою старую, часто болезненную «карту мира».💥
Ваша привычная способность быть в отношениях - ваш «способ контактировать», в котором есть свой «фокус» и , возможно, негибкость.
Поэтому, когда вы снова оказываетесь в похожих конфликтах, снова чувствуете себя не понятым(ой), не ценным(ой), или же постоянно разочаровываетесь.
Вы действуете по привычной схеме, даже не замечая этого. Вы делаете «один и тот же выбор» только с разными людьми.📌
Пока вы не осознаете этот сценарий, не «перепроживёте» и не завершите старые ситуации, вы будете брать в новые отношения чемодан со старыми вашими проявлениями.➰
Что делать?
- 🔖1. Осознать в какой момент вы всегда чувствуете боль/злость/отдаление?
- 🔖2. Изучить, какие у вас глубинные убеждения? («Меня нельзя любить», «Доверять опасно», «Я должен(а) всё контролировать» и др. ).
- 🔖3. В текущих отношениях попробуйте действовать творчески, например, сделайте намеренно что-то иначе, где обычно включаете автопилот. Не молчите, когда обычно молчите. Попросите прямо, когда обычно манипулируете. Когда заводитесь с полоборота и кричите, не кричать, а сохранять спокойствие.
✔️Работа с психологом - это как раз про то, чтобы вместе рассмотреть ваш «трафарет», найти новые пути проявления себя в отношениях.🫐
С заботой о вас, Ольга Попова.
@o_mentaladvisor
Дискуссия