Ко мне часто приходят клиенты с огромной внутренней пустотой, которую ничем не могут насытить и их стремление заполнить эту пустоту, выглядит как вечный поиск чего-то неуловимого.🌲
В терапии я начинаю с клиентом наш путь-исследование (прояснение фона жизни) и мы приходим к одной точке - к детству, к родителям. 🌲
Я соглашусь, что иногда родители действительно приносят ребенку много страданий. При этом, мы с вами понимаем, что психически здоровый человек не будет делать это специально, но реальность такова, что родители: физически наказывают, обесценивают, высмеивают, кричат, обзывают, пьют. Бывает так, что с виду в семье все выглядит хорошо, прилично и даже идеально. Тогда почему многим из нас знакомо это состояние - настойчивое возвращение к неприятным воспоминаниям из детства, таких как обиды, прокручивание в голове мыслей о том , что чего-то недодали: любви, защиты, тепла, принятия, поддержки, чувства безопасности? 💔
Цель «раскопок» детско-родительских отношений - не найти скелет в шкафу, чтобы предъявить его родителям с обвинением, а понять, какая конкретная потребность тогда не была удовлетворена, и как ее здоровое удовлетворение можно организовать себе СЕЙЧАС.
Поэтому, если вы заметили, что застряли в фазе перебираний и ведете внутренний монолог, примерно такой: «Вот если бы мои родители были другими, то и я бы был другим, и жизнь моя сложилась бы иначе», то предлагаю сменить фокус на: «Мои родители не могли дать мне всего, а теперь у меня есть возможность восполнить это для себя от мира».
Настоящая взрослость - не в ожесточенном отрицании прошлого, а в мягком и уверенном перенаправлении фокуса:
С вопроса «Почему они мне этого не дали?» на вопрос «Как я могу дать это себе сегодня и позволить миру мне в этом помочь?»
Как это на практике:
- ▶️Вам не хватало безусловного принятия?
✅Вы можете найти его в поддерживающих сообществах и в терапевтических отношениях. В ваших руках окружить себя людьми, которые способны вас «видеть», ценить и принимать любого(ой). - ▶️Вам не хватало защиты?
✅Вы можете научиться говорить «нет», понимать какие ваши границы, выбирать безопасное окружение и стать себе надежным защитником, опираясь на свои ощущения и телесные отклики. - ▶️Вам не хватало признания?
✅Вы можете замечать и присваивать свои собственные достижения, хвалить себя за шаги, даже маленькие, и сознательно развивать свои таланты, не ожидая аплодисментов из прошлого.
🌲Для многих людей огромной опорой, помимо терапевтического контакта, становится вера. Идея о том, что если земной, человеческий источник был ограничен, то есть источник неиссякаемый у которого достаточно любви, принятия и благословения для каждого. 🌲
🌲Ваша жизнь - одновременно самая большая ответственность и величайшая свобода.
С уважением к вашему пути, Попова Ольга.
Дискуссия