Здравствуйте, мои дорогие подписчики! 🩵
Хочу поговорить с вами на тему стыда, т.к. эта тема часто поднимается в моей практике.
Стыд – это не просто неприятное чувство, а нарушение границы между "Я" и "Окружающим миром". Это, как будто, замираешь, когда чувствуешь себя "неправильным" и теряешь связь с собой и окружающими.
Представьте себе, что вы рассказываете о своей мечте на каком-то мероприятии во всеуслышание и вдруг в ответ слышите обесценивающую реплику. ❤️
Но, вместо того, чтобы отстоять себя и свои чувства (например, «Мне важно это, и это моя мечта!» ), вы сжимаетесь, чувствуете неловкость и желание исчезнуть.
Ваша личностная граница нарушена, ваши желания "не приняты" извне, и вы теряете контакт с собой.
- ⏺️Вы словно делаете шаг назад, вместо того чтобы двигаться вперёд к своей цели.
- ⏺️Вам трудно встретиться взглядом с другими людьми, вы чувствуете себя не на своем месте.
- ⏺️Вам кажется, что все видят ваши недостатки, ошибки и никто не готов протянуть руку помощи.
▶️Стыд как призрак, который тихо появляется внутри нас и порой парализует наше настоящее.
Часто корни стыда лежат в ожидании мнения от общества или в воспоминании о прошлом опыте, когда критиковали за наше истинное "Я".
Важно заметить свой стыд, т.к. это шаг к освобождению от него.
Чтобы это сделать, задайте себе вопросы:
- ➡️Что именно вы чувствуете в теле (скованность, жар в теле, желание спрятаться и др.)?
- ➡️Какие мысли проносятся в голове («Я недостаточно хорош (а)», «Моя мечта глупая» и др.)?
Когда вы распознаете свой стыд, то это поможет вернуть себе контроль над ситуацией и восстановить границу, достойно ответить оппоненту.
➖Помните, стыд – это сигнал. Он показывает, где ваша граница уязвима, и что требует вашего внимания.
💖 Что вы думаете об этом? Делитесь пожалуйста в комментариях!⤵️
Дискуссия