Дневник «Трех свечений»

Ольга Попова - консультант по семейным отношениям. Вместе со мной: - найдете причины тревожности; - поймёте откуда раздражение; - наладите отношения в семье; - научитесь самоподдержке. Начать заботиться о себе: t.me/o_mentaladvisor

дневниксвечениярефлексия

🌟Сейчас световые дни совсем короткие,так давайте искать свой источник света.

🌟Это про настоящее, замечание маленьких проявлений радости в дне- улыбка близкого, свет лампы над книгой. Заметив эти «свечения» и вы увидите, что свет есть всегда.🌟

Инструкция

🌟Вечером воскресенья, при мягком свете, вспомните и запишите три маленьких «свечения» вашего дня:

  1. 🌟1. Свечение от мира: Что вы увидели или услышали вокруг себя, что было красивого, умиротворяющего?
  2. 🌟2. Свечение от другого человека, как улыбка близкого: Какой момент контакта - взгляд, слово, жест согрел вас?
  3. 🌟3. Свечение изнутри себя: Какой момент, когда вы были поглощены приятным делом, дал вам ощущение тепла и интереса?
Иллюстрация зимнего домика с украшенной ёлкой, снегом, деревьями и надписью задания «Дневник «Трех свечений»».
Обложка с заданием «Дневник «Трех свечений»»: зимний домик и праздничная иллюстрация.