Я — Мария Бражникова, эксперт образовательной медицины, нутригеномики и психологии. Помогаю бережно настраивать питание, микробиоту и привычки, чтобы снизить тревогу, укрепить здоровье и продлить молодость. В канале — простые объяснения сложных вещей, практические шаги, проверенные техники и вдохновение для устойчивых изменений. Присоединяйтесь — разберёмся, что работает именно для вас.
Подскажи, пожалуйста, по поводу АТ.
Я пью третий год уже по схеме капли пиона, но делаю это не лёжа, а иду на кухню.
Ты пишешь, что капли ждут тебя в постели.
Расскажи, ты с вечера их разводишь в водичке или капаешь сама?
Теплая ли вода?
Благодарю ❤️
Ответ здесь👇:
▶️Ютуб 👈
🇷🇺Рутуб 👈
Курс "Адаптационная терапия" (без оплаты)
Весенний чек‑ап от Марии Бражниковой: советы по сну, микробиоте, гидратации и проверке дефицитов перед весной.
Пять простых утренних ритуалов: адаптационная терапия, тёплая вода, дыхание, массаж и улыбка для бодрости, фокуса и хорошего настроения.
Разбор признаков фрагментарного подхода к здоровью: почему одна причина не решит проблему и как сон, гормоны, кишечник и стресс взаимосвязаны.
Дискуссия