🌿 Добрый день, дорогие!
Сегодня воскресенье - день полезностей от меня.
- 1️⃣ "Адаптационная терапия"
Ещё в постели мой организм получает профилактическую дозу адаптогена от стресса, защищая организм на сутки вперёд. Ранее я провела курс по адаптационной терапии и он в доступе 👈 - 2️⃣ Тёплая вода со словами благодарности за новый день жизни.
Это «привет» и телу - мягкий запуск пищеварения и сигнал микробиоте: «просыпаемся». - 3️⃣ 3 глубоких дыхания у открытого окна с чашкой горячей воды в руках.
Лёгкий вдох… и длинный выдох. В теле включается поток и я говорю миру: «Я здесь». - 4️⃣ Массаж.
Разогреваю ладони, прикладываю к глазам, массирую уши и затылок. Активируются зоны бодрствования и кровообращения мозга. - 5️⃣ И, конечно… улыбка.
Это магия. Наш мозг и микробиота считывают это как «сигнал безопасности».
🌸 Эти утренние привычки просты и рождают хорошее настроение, включают фокус внимания на позитив, возвращают к себе.
С утренними ритуалами день звучит в ритме любви и силы. У меня так.
❔А вы как начинаете утро? Что помогает вам просыпаться?
Поделитесь в комментариях 💬 - вдохновим друг друга.
Обнимаю вас сердцем 💕
Дискуссия