Люди вышли на работу после выходных, дети вернулись в школу с каникул.
А я сегодня сяду в поезд и поеду домой.
Последние три месяца были невероятно насыщенными: множество перелётов, поезда, смена часовых поясов, сессия, дни без сна, огромное количество информации, задач и событий.
Было и много тёплого - встречи с детьми, внуками, семьёй, моими девочками, любимыми людьми.
Но сейчас я особенно чувствую, как сильно хочу домой.
Существует гораздо глубокая причина, чем просто домашний уют.
В знакомой обстановке мозг тратит меньше ресурсов на адаптацию.
Когда мы приезжаем в новое место, нервной системе приходится считывать пространство: звуки, освещение, запахи, температуру, расположение предметов, новый режим сна и даже то, насколько безопасной кажется окружающая среда.
Мы можем вообще об этом не думать.
А мозг всё равно работает.
Именно поэтому существует так называемый эффект первой ночи: в незнакомом месте человек может спать хуже обычного.
А дома всё предсказуемо.
Привычная кровать, знакомые звуки, свой ритм дня, обычная еда, понятное пространство.
Организму не нужно постоянно перенастраиваться.
И вот это для меня важно.
Крайние три месяца моё тело всё время адаптировалось к чему-то новому.
У такой постоянной перестройки даже есть название - аллостатическая нагрузка.
Проще говоря, это цена, которую организм платит за длительную адаптацию к постоянно меняющимся условиям.
Мы думаем, что для восстановления нужно сменить обстановку: в санаторий, на море, в хороший отель.
Но самое восстанавливающее место - родные стены.
Там, где мозгу не нужно ничего изучать, сравнивать и контролировать.
Поэтому сегодня мне не хочется новых впечатлений.
Мне хочется открыть свою дверь, поставить чемодан и просто побыть дома❤️
А ваш дом помогает вам восстанавливаться?
Дискуссия