Удивительно, правда?
Вас могут хвалить десятки людей, говорить, какая вы красивая, умная, талантливая. Но стоит одному человеку бросить: «Да что ты вообще можешь?» - и именно эта фраза почему-то остаётся с вами на годы.
Причём вы можете прекрасно понимать, что это неправда. У вас образование, опыт, достижения, люди, которые вас любят и ценят. Но в какой-то момент, особенно когда что-то не получается, внутри снова звучат те самые слова.
❓ Почему мнение одного человека иногда оказывается сильнее сотен доказательств обратного?
🧠 В психологии существует понятие негативного смещения. Наш мозг нередко уделяет неприятной информации больше внимания, чем приятной.
У этого механизма есть эволюционные основания. Для выживания было важно вовремя замечать опасность. Сегодня физической угрозы может не быть, но насмешку, отвержение или унижение мы тоже способны воспринимать очень болезненно.
Особенно когда неприятные слова произносит человек, чьё мнение для нас важно.
Представьте девочку, которая старается хорошо учиться, но постоянно сомневается в своих способностях. И однажды учительница при всём классе произносит: «Ну не всем же быть умными».
Проходят годы. Девочка становится взрослой женщиной, получает образование, строит карьеру. А перед новой сложной задачей вдруг ловит себя на мысли: «Может, я действительно недостаточно умная?»
Учительница давно забыла этот эпизод. А её слова продолжают влиять на решения взрослого человека.
🔎 Но почему именно эта фраза так глубоко засела в памяти?
Возможно, потому, что она попала в уже существовавшее сомнение в себе.
В психологии есть понятие схемы - устойчивого представления человека о себе, других людях и мире. Такие представления формируются под влиянием опыта и постепенно начинают определять, на что мы обращаем внимание.
Если человек внутренне убеждён, что недостаточно хорош, он может особенно остро замечать критику и с трудом принимать похвалу.
И тогда десять успешных проектов воспринимаются как случайность, а одна ошибка - как подтверждение собственной несостоятельности.
Самое печальное, что со временем мы иногда перестаём замечать, где заканчивается чужая оценка и начинается наше собственное убеждение.
- 💬 Мама говорила: «У тебя тяжёлый характер».
- 💬 Учительница: «Ты недостаточно способная».
- 💬 Муж: «Без меня ты не справишься».
И спустя годы человек уже сам говорит о себе почти теми же словами.
Хотя чужое мнение, даже произнесённое очень уверенно, никогда не было объективным доказательством того, какой вы человек.
❤️ Попробуйте вспомнить не самую обидную фразу, а того, чьему мнению вы когда-то поверили.
Почему именно его слова оказались настолько важными? И на основании чего вы продолжаете считать их правдой сегодня?
Возможно, этого человека давно нет в вашей жизни, а его оценка до сих пор влияет на ваши решения, желания и представления о собственных возможностях.
Задам вам один вопрос:
❣️ Сколько ваших убеждений о себе действительно принадлежат вам, а сколько вы когда-то приняли на веру от других людей?
Подготовила для вас психологическую практику.
Она поможет разобраться, какие убеждения действительно принадлежат вам, а какие вы когда-то переняли от других людей и продолжаете считать правдой.
«Чей это голос?»
— это четыре последовательных шага, которые помогут отделить чужую оценку от собственного представления о себе.
Обнимаю вас сердцем❤️
