Делай упражнения из видео👆 каждый день по 7 минут.
Эспандер можно заменить фитнес-резинкой.
На крайний случай — шарфом)
❤️ — буду делать! 🤩 Красотка вне возраста
Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.
Делай упражнения из видео👆 каждый день по 7 минут.
Эспандер можно заменить фитнес-резинкой.
На крайний случай — шарфом)
❤️ — буду делать! 🤩 Красотка вне возраста


Мысль о том, как уважение и тепло со стороны мужчины отражаются в женщине — тепло делает её мягче, холод вызывает молчание. От автора «Красотка вне возраста».
Светлана (немного за 50) знакомится с новыми подписчицами: в течение дня анонимные опросы и просьба писать, какие посты/видео вам интересны.
Краткое объяснение последствий снижения мышечной массы у женщин после 25 лет и роль силовых тренировок — Арина Рыкова.
Дискуссия