Делай упражнения из видео👆 каждый день по 7 минут.
Эспандер можно заменить фитнес-резинкой.
На крайний случай — шарфом)
❤️ — буду делать! 🤩 Красотка вне возраста
Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.
Делай упражнения из видео👆 каждый день по 7 минут.
Эспандер можно заменить фитнес-резинкой.
На крайний случай — шарфом)
❤️ — буду делать! 🤩 Красотка вне возраста

Утренняя телесная гимнастика запускает кровообращение и лимфу; автор отмечает эффект при усталости, отёках, головных болях, проблемах с пищеварением и давлении.
Сравнение стоимости продуктовой корзины на четверых в популярных сетях — от Азбука Вкуса до Дикси; Дикси оказался самым дешёвым (~2200 ₽).
Лёгкая гимнастика для поддержки и восстановления тазового дна: баланс, техника, ощущения и учет индивидуального цикла. Автор — Мария Блинова.
Дискуссия