🤍 Семена чиа дают длительное чувство сытости
Растворимая клетчатка, присутствующая в чиа, поглощает жидкость, в результате семена расширяются в желудке.
Это дольше сохраняет чувство сытости, благодаря чему человек может уменьшить порции и реже принимать пищу.
🤍 Семена чиа улучшают метаболизм
Снижению массы тела могут способствовать ненасыщенные жирные кислоты, поскольку они способны улучшить метаболизм глюкозы и жирных кислот.
Для максимальной пользы можно смешать семена чиа и льна с кисломолочным продуктом «Наринэ», либо с греческим йогуртом.
Также можно использовать молоко, кокосовое молоко или кокосовые сливки, любую кисломолочку.
Приготовление десерта на видео👆
Что понадобится:
- 🤍1 ст.л. семян чиа
- 🤍1 ст.л. семян льна
- 🤍200 мл любой кисломолочки/молока
Перемешать и оставить на ночь в холодильнике.
Утром добавить любые ягоды/фрукты и наслаждаться 😌
🔥 — обожаю! ❤️ — попробую!
#красотка_питание
Дискуссия