Красотка вне возраста
Красотка вне возраста
Читать в Telegram

А ты знала, что:

Красотка вне возраста

Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.

Открыть в TelegramДругие публикации
белокрастительная пищапитание
  • ✔️Одинаковое количество белка можно получить из совершенно разных продуктов
  • ✔️ Растительная пища часто содержит больше минералов, чем мясо
  • ✔️«Диетические» продукты не всегда оказываются самыми полезными
  • ✔️ а главное — не крайности, а гармония и баланс

Сохрани этот пост — как напоминание, что осознанный выбор важнее привычных стереотипов.

#красотка_полезности

🤩 Красотка вне возраста

Инфографика: сравнение говядины и красной фасоли по белку, клетчатке, железу, кальцию, магнию и холестерину — числовые показатели в таблице.
Говядина vs красная фасоль: сравнительная таблица питательных веществ.
Инфографика: сравнение курицы и творога по содержанию белка, кальцию, жирам и калориям с наглядными числовыми значениями.
Курица или творог: сколько белка и калорий.
Инфографика: киноа и гречка — сравнение по белку, клетчатке, железу, магнию и калорийности с указанием чисел для порции.
Киноа против гречки: пищевые показатели на порцию.
Инфографика: коровье и овсяное молоко — сравнение белка, жиров, сахара, кальция и калорий в стакане напитка.
Коровье или овсяное молоко: питательные отличия.
Инфографика: белый хлеб и цельнозерновой хлеб — сравнение по белку, клетчатке, железу, калориям и гликемическому индексу.
Белый хлеб vs цельнозерновой: различия в составе и ГИ.
Инфографика: сахар и мёд — сравнение по белку, жирам, углеводам, витаминам и антиоксидантам с указанием калорийности.
Сахар или мёд: что дают продуктовые показатели.
Инфографика: сливочное и оливковое масло — сравнение по белку, жирам, насыщенным жирам и калорийности на порцию с числовыми данными.
Сливочное масло vs оливковое: жировой профиль и калории.

Дискуссия

Юлия Гребенщикова Психолог/Сексолог
Какие классные полезности. Созвонила себе и с девочками поделилась. Всем пригодится.
❤2
Sv
Отличный наглядный материал 👍 сохранила себе
🙏1
Юлия
Как раз пересматриваю рацион, такие сравнения очень помогают!
❤1
Anna 🫆Telegram + ИИ: от идеи до результата
Спасибо, очень наглядно. Про железо в киноа даже не знала🤔
❤1
Лариса
Мне особенно откликнулось про минералы в растениях. Мы так зациклены на белке из мяса, что забываем про настоящую ценность овощей и зелени. Баланс и осознанность — главные тренды в питании.
❤‍🔥1
Мария Круглова
Спасибо за пост) есть над чем задуматься)
❤1
Присоединиться к обсуждению →
Читать больше интересных статей