Как часто мы сталкиваемся с ситуацией: вроде хочу что-то сделать, но откладываю?
Возникает вопрос — это лень или какая-то форма сопротивления?
Лень — это отсутствие желания и энергии.
После отдыха силы возвращаются, и дело делается без особых терзаний.
Сопротивление — это скрытая внутренняя борьба.
Хочется, но не делаю. Мешать может много всего - тревога, страх, сомнения, а вместе с ними приходят и вина и злость на себя.
Сопротивление проявляется в разных формах, например:
- ▶️прокрастинация («ещё одна серия/видео — и начну»),
- ▶️самосаботаж (нахожу причины/объяснения не делать что-то),
- ▶️застревание в зоне комфорта,
- ▶️внутренний конфликт,
- ▶️поиск виноватых.
Почему оно возникает:
- ▶️страх изменений (мозг любит стабильность и не хочет тратить много энергии),
- ▶️защитные механизмы психики,
- ▶️ограничивающие убеждения,
- ▶️привычка жить «по-старому»,
- ▶️вторичные выгоды (например, роль жертвы может давать поддержку).
Сопротивление — это не лень и не упрямство. Это естественный механизм психики, который защищает нас от боли и часто мешает развитию.
Как с ним работать:
- Замечать его — признавать, где вы «тормозите».
- Разобраться, что прячется за сопротивлением, о чем страхи?
- Побыть в этом дискомфорте.
- Двигаться маленькими шагами.
- Менять ограничивающие убеждения на поддерживающие.
- Искать окружение, где изменения — норма.
- Запрашивать поддержку.
И как писал Фрейд:
«Сопротивление — это признак того, что мы приблизились к чему-то важному»
Без сопротивления нет изменения.
Именно в точке сопротивления часто лежит то, что способно изменить нас или наше дело, и именно там прячется энергия действия.
#Психологияпредпринимателя@inspirantura
Дискуссия