·психотерапия
Внутренние изменения как серия маленьких шагов
История из метро о том, как терапия и маленькие поступки помогают сдвинуть жизнь — о страхе, действии и лёгкости после первого шага.
Читать публикацию
Искусство жизни
Я психотерапевт и пишу о том, как бережно выстраивать отношения — с собой и другими. Простыми словами объясняю сложные процессы психики, разбираю повторяющиеся сценарии и делюсь практиками, которые помогают жить устойчивее. Здесь — про депрессию без клише, поддержку без «токсичного позитива», материнство без чувства вины и маленькие шаги, которые возвращают к себе.
·самоанализ
Почему размышления о себе не всегда ведут к изменениям
О том, почему понимание себя не всегда приводит к действию: роль защитных механизмов и сила анализа в контакте, в том числе в психоанализе.
Читать публикацию
·аналитический паралич
Аналитический паралич: когда самоанализ мешает жить
Разница между аналитическими и генеративными вопросами, почему «почему?» ведёт в зацикливание и простая мини‑практика от психотерапевта.
Читать публикацию
·депрессия
Подборка популярных публикаций
Подборка публикаций об усталости, депрессии, токсичном позитиве и кинотерапии — материалы для прочтения и поделиться.
Читать публикацию
·психоанализ
Разрешение просто быть собой
О том, как ещё в детстве важно получить разрешение просто быть собой и как терапия помогает сформировать это внутреннее разрешение.
Читать публикацию
·горевание
Каждый человек — это новая любовь.
Размышления о горевании после утраты отношений: почему возникает чувство одиночества и как терапия может стать поддержкой в процессе.
Читать публикацию
·депрессия
Когда кажется, что больше не можешь: сила маленьких шагов
Размышление о том, как заметность собственного состояния, маленькие шаги и поддержка помогают справиться с усталостью и депрессией.
Читать публикацию
·высокофункциональная депрессия
Высокофункциональная депрессия — когда боль скрыта
О скрытой форме депрессии: как ВФД маскируется под успех, признаки, кому чаще встречается и почему разговорная терапия и психиатрическая помощь важны.
Читать публикацию
·токсичный позитив
Токсичный позитив, или насилие добрыми словами.
Разбор феномена токсичного позитива: почему утешающие фразы обесценивают эмоции и как по‑настоящему поддержать себя и других.
Читать публикацию
·кинотерапия
Кинотерапия — искусство исцеления через фильмы
О том, как осознанный просмотр фильмов помогает проживать эмоции, менять перспективу и находить решения через истории героев.
Читать публикацию
·приоритеты
Вопрос, который поможет понять приоритеты
Идея: спросить себя, что хочется делать вместо важного дела, чтобы открыть ценности и приоритеты.
Читать публикацию
·Рене Магритт
Размышления о картинах Рене Магритта
Психоаналитический взгляд на картины Рене Магритта: лица, зеркала, позы со спины и связь творчества с травмой и подсознанием.
Читать публикацию
