Помогаю справляться с тревожностью через доказательную психотерапию и опору на себя. - опыт 11 лет - психологическое образование СПбГУ - КПТ, схема - некупленные отзывы Связаться 👉 @Grudnova_Psy Победим тревогу вместе 🤝
— рекомендую книгу для тех, кто часто сталкивается со стыдом. Автор глубоко и честно разбирает, как детские переживания формируют токсичный стыд и влияют на самооценку. А ещё автор дает практические упражнения, которые помогут исследовать себя и построить здоровую самоценность. В следующем посте я поделюсь упражнением из книги, с которого можно начать путь к себе.
#личная_рекомендация@Grudnova_cbt, #стыд@Grudnova_cbt
Живая история клиентки Ирины о переживании стыда и работе с внутренним критиком через психотерапевтические техники и КПТ.
Живая история Ирины и техника из 5 шагов: замечать тело, эмоции и мысли, переосмыслить критику и сохранить внутреннюю опору.
Размышления о том, как отбросить чужие ожидания, найти внутреннюю опору и принять себя; роль семьи и психотерапевта в аутентичности.
