Мое классические состояние в первые дни после начала глубинных тренировок - вкатанное в асфальт бессильное нечто. Иногда проносит, но обычно все-таки приходится это переживать.
Организм перестраивается и сил буквально нет ни на что: болит голова, хочется лежать и на ручки.
Если с вами происходит что-то подобное, то вот вам мои советы:
- Полноценно ешьте после тренировки. Это относится к любой тренировке в целом. Полноценно - это насыщающий вас прием пищи с белками, жирами и углеводами.
- Обязательно поспите после тренировки. Даже если кажется, что сама тренировка была первая, втягивающая.
- После того, как проснетесь и почувствуете вкатанность в асфальт, соберите себя в лапки и отправляйтесь на пешую прогулку. Мне очень помогает чувствовать себя лучше.
В этот раз меня колбасило только один день. Втянулась быстро. Пусть так и продолжается 🤞🏼
П.С. Еще раньше был один день в начале сезона, в который мне просто хотелось постоянно есть. В бездну моего желудка летело все, что не приколочено. Но последние пару лет такой день удается пропускать. Весело, одним словом.
Дискуссия