У меня накопилось довольно много новостей из разряда личного контента. Хотела увязать все в один пост, но поняла, что это нереально.
Начнем с расписания! Долго же я это откладывала.
Подробные условия по ссылкам:
🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
У меня накопилось довольно много новостей из разряда личного контента. Хотела увязать все в один пост, но поняла, что это нереально.
Начнем с расписания! Долго же я это откладывала.
Подробные условия по ссылкам:
Разбор принципа индивидуализации в тренировках и фридайвинге: дневник, восстановление, тестирование прогресса и адаптация.

Личный рассказ Ольги Маркиной о семилетнем пути с 80 до 100 метров; первая часть рубрики о плато, мотивации и любви к фридайвингу.
Подборка постов о тренировках, периодизации, сне и диете для фридайверов из серии #унеежопытабольше.