🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
«У меня на 14 метрах перестаёт продуваться левое ухо. Каждый раз, второе идёт нормально. Что делать?» - один из самых частых вопросов от новичков. Именно одно упрямое ухо тормозит людей на одной и той же глубине.
Хорошая новость: с вашим ухом всё в порядке. Дело не в нём, а в том, что вы просто несимметричны, - как и все мы. В карточках объясняю, почему копится «долг» перед одним ухом и как это развернуть 💙
#продуйся
Первый выпуск рубрики #продуйся: базовая техника Вальсальвы — как делать, что происходит внутри и главное правило безопасности.
Личный разбор: уход помощников, эмоции и практики автора — отпускание, фокус на успехах, слёзы и дыхательные упражнения.
Отель в Шарме отменил бронирование из‑за овербукинга; автор рассказывает эмоции и как дыхание помогает справиться.
