🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
«У меня на 14 метрах перестаёт продуваться левое ухо. Каждый раз, второе идёт нормально. Что делать?» - один из самых частых вопросов от новичков. Именно одно упрямое ухо тормозит людей на одной и той же глубине.
Хорошая новость: с вашим ухом всё в порядке. Дело не в нём, а в том, что вы просто несимметричны, - как и все мы. В карточках объясняю, почему копится «долг» перед одним ухом и как это развернуть 💙
#продуйся
Как засыпать за минуты с техникой дыхания 7-4-8; видео показывает упражнение, которое снижает стресс и успокаивает нервную систему.
Статистика российского фридайвинга: кто закрыл все восемь дисциплин, ключевые имена и какая дисциплина чаще остаётся непокорённой.
Ольга Маркина побила собственный рекорд: нырнула под лёд Байкала на −71 м; благодарит Molchanovs, divegruz, иркутскую школу СПОТ и федерацию фридайвинга.
