В прошлом выпуске разобрали Вальсальву. Сегодня - почему её всё чаще вообще убирают из обучения и сразу учат Френзелю.
Спойлер: дело в диафрагме. Слишком большая мышца - вместе с ней напрягаются грудная клетка и пресс, а на глубине это как минимум некомфортно, как максимум - риск травмы.
И главное, что нужно унести из этого выпуска: Френзель - не «ещё один способ», а фундамент, на котором стоят все остальные методы продувки, включая маусфилл. Проскочить мимо не выйдет - потом аукнется.
В карточках - суть. Листайте, сохраняйте, а в комментариях пишите, где спотыкаетесь: Френзель сложный, раскрывать буду в нескольких постах на основе ваших вопросов 💙
#продуйся
Дискуссия