Первые пару лет существования своей студии я работала в учебном году практически без выходных.
Теперь стала умнее и устроила себе 2 выходных полностью +воскресенье иногда, если нет мастер-классов.
Но выходные - это тоже не совсем нерабочее время, потому что надо периодически приводить в порядок художественные материалы, вести базу, писать посты, делать рекламу, отвечать на сообщения и звонки.
Что-то из этого актуально даже в отпуске.
Четыре дня в неделю я прихожу домой не раньше 10 вечера. При том от дома до работы 5 минут.
В состоянии "не трогайте меня, хочу молчать", с полностью разряженной социальной батарейкой.
Но чтобы батарейка дотянула до 10 вечера, тоже нужны некоторые хитрости.
📌 Дневной сон.
У меня есть одно утренние часы занятия и 3 вечерних, перерыв между ними 2 часа или чуть больше.
За это время надо пообедать и 20-30 минут поспать (сколько получится).
Давно поняла, что дневной сон мне необходим (знаю, есть люди, которым дневной сон сбивает ночной, но не тот случай, ночью тоже сплю крепко).
Когда работала в вузе, в большой перерыв садилась за свой стол на кафедре, голову на руки - и минут 10 подремать.
Или спала в метро по дороге домой, если получалось сесть. Спала так крепко, что дале сны успевала увидеть между Восстания и Гражданским/Девяткино.
А если поспать днём не получается, приходя домой, падаю и сплю полчаса, чтобы появились силы дойти до душа и потом уже лечь спать нормально.
📌 После того, как ушла последняя группа, надо привести все в порядок: разложить пособия, помыть кисти и палитры после дошкольников (после школьников тоже часто приходится перемывать), развесить работы.
Это может занимать до 2 часов.
Главное - не бросаться делать это сразу. Купить салат в магазине на первом этаже и минут 10 посидеть, поесть и выпить чаю.
Без этого будет зверский аппетит и переедание на ночь.
📌 Среди выходных пару раз в месяц должны быть тюленьи дни, когда не надо никуда идти и ничего конкретного делать.
"Пыль лежит - и я лежу".
📌 Когда почти весь день на ногах, все равно важна физическая активность.
Регуляторно не получается, но по возможности растяжка, танцы, а из обязательного - ежевечерняя (иногда и утром - быстрее разгоняет отеки) прокатка стоп шипастым мячиком для мфр.
Очень хорошо помогает снять усталость, беру и в путешествия, мячик маленький, времени почти не занимает, пользы море.
📌 А как же творчество?
Это на каникулах, на длинных зимних и очень длинных летних. В другое время не получается (
Прекрасно понимаю, что кому-то это покажется довольно расслабленным графиком. Но по моим ресурсам работать больше просто нельзя, надо себя беречь. По прежним законам мне вообще через пару месяцев полагалось бы быть на пенсии 👵
А если не прислушиваться к себе и не беречь ресурсы, хуже будет всем.
Ученикам тоже.
А какие у вас лайфхаки для выживания на работе?
Дискуссия