- 1️⃣ Высокий пульс, когда его быть не должно – на легкой разминке, на рекавери или другой низкопульсовой работе.
- 2️⃣ Недостаточно высокий пульс, когда он должен быть – на повторах, интервалах и подобных высокопульсовых работах.
- 3️⃣ Плохая динамика ЧСС покоя: +10 ударов к средней за прошлую неделю, либо растет третью/четвертую ночь подряд.
Два из трех признаков одновременно – повод внимательно прислушаться к себе и критично посмотреть на тренировочный план. Go on!
#практика