Мы — 50+run: простыми словами о беге для взрослых людей. Без мифов, с уважением к возрасту и телу: как выбрать кроссовки, тренироваться безопасно, питаться разумно и получать удовольствие. Теория без занудства, практика без фанатизма, ирония по вкусу. Бегайте с умом — и немного с улыбкой. Go on!
Если вы хотите удобно отслеживать практически любую ежедневную рутину и прогресс по ней: планку, присед, другие силовые показатели, сон, гидратацию, медитацию, you know it, то удобно делать это через трекеры привычек.
Вот удачный вариант для Android
и для iOS
#практика
Признаки «кроссовочной наркомании» (например при пробеге >2К в год), влияние мягких кроссовок на технику и рекомендации: ОФП, стадионные работы, несколько пар обуви.
Приглашение на набор в школу бега 50+run с тремя потоками: «Москва слезам не верит», «Через тернии – к звездам», «Выше радуги».
Объяснение формата 5 верст — российской версии parkrun: бесплатные еженедельные забеги на 5 км, про атмосферу, сообщество и беговой туризм.
