Чередуйте длительные тренировки: одну с подкастом, следующую — в полной тишине, с фоновым наблюдением за ощущениями для ментальной разгрузки и углубленного «пилотирования». Это позволит получать пользу от обоих подходов, не формируя жесткой зависимости от аудиоконтента.
Итого. Музыка — это мощный инструмент, а не однозначное добро или зло. Как и с любым другим инструментом, ее ценность определяется уместностью и умелостью применения.
Мой личный подход ставит во главу угла диалог с собственным телом на тренировках, это мой путь к познанию себя и предотвращению травм (которые, кстати, все равно случаются). Однако полный отказ от музыки в арсенале может лишить вас тактического преимущества на тяжелых отрезках. Идеальный баланс достигается, когда вы владеете обоими состояниями: способны «упороться» под драйвовый трек, и с равным успехом находите гармонию и силу в звуке собственного дыхания и ритме шагов. Go on!
#психология
📷: Юлия Трофимова
