Как подбирать зимнюю форму?

Мы — 50+run: простыми словами о беге для взрослых людей. Без мифов, с уважением к возрасту и телу: как выбрать кроссовки, тренироваться безопасно, питаться разумно и получать удовольствие. Теория без занудства, практика без фанатизма, ирония по вкусу. Бегайте с умом — и немного с улыбкой. Go on!

Открыть в Telegram Другие публикации

Автор:50+run

•6 ноября 2025 г.

Первое правило ~~Бойцовского клуба~~ подбора зимней формы: в ней должно быть холодно ☑️
Второе правило подбора зимней формы: если вы в ней просто стоите на улице, вам должно быть так холодно, что просто беда ☑️
Не должны мерзнуть только голова, шея и ладони (на самом деле все чуть сложнее, но вы же меня поняли) ☑️

Только в этом случае на ходу вы будете чувствовать приятную прохладу и всё лишнее тепло будет уносить холодный воздух. Но если вы остановитесь, то через несколько минут вам придёт карачун 🙅🏻‍♂️

Соответственно: разминаемся в тепле, подняв пульс до рабочих значений (до испарины на лбу) выходим на свежий воздух, нигде не останавливаемся, финишируем в тепло. Вот и весь секрет межсезонного бега.

Если начнете прямо сегодня - не бросите никогда. Go on!

#практика