Из автобуса выходят загорелые, счастливые дети. Максим смеётся с новым другом: «Всё отлично, мам!»
По дороге домой он рассказывает взахлёб про квест, поход, озеро, английский, друзей: «Хочу в следующем году опять, только на три недели!»
Дома Анна видит: аптечка не тронута, тёплые толстовки не надеты, запасные кроссовки не понадобились.
Максим показывает дневник на английском. Первая страница: «День первый. Сначала было страшно, но я познакомился с Димой. Это будет отличное приключение». Ему было страшно. Но он справился.
Максим побежал звонить новому другу. А Анна, сидя с блокнотом в руках, с ужасом задумалась: «Как же я отпущу сына на целых три недели? Как я это выдержу? Нет, надо что-то делать, что-то менять в своей жизни».
История Анны – классический пример того, как попытки повысить определённость только усиливают проблему. Каждый раз, когда она искала информацию в интернете, звонила организаторам с бесконечными вопросами, писала Максиму по десять раз в день, требовала заверений от вожатых – она получала кратковременное облегчение. На несколько минут тревога отступала. Но в долгосрочной перспективе эти действия только снижали её способность переносить неопределённость и повышали общий уровень тревоги.
Гиперконтроль, поиск заверений, сбор избыточной информации, чрезмерная подготовка – всё это не помогает справиться с тревогой. Это лишь укрепляет убеждение в том, что неопределённость опасна, что вы не способны с ней справиться, что вам необходимо контролировать всё и вся, чтобы быть в безопасности.
В результате непереносимость неопределённости растёт. А вместе с ней растёт и тревога. В следующий раз, когда возникнет похожая ситуация, тревога будет ещё сильнее, а желание контролировать – ещё навязчивее.
Если вы, как и Анна, узнали себя в этой истории, если вы понимаете, что ваша тревога связана с непереносимостью неопределённости, если вы устали от постоянного контроля, беспокойства и попыток предусмотреть все возможные угрозы – пришло время действовать.
Программа «Свобода от тревоги» создана специально для людей, которые хотят научиться жить с неопределённостью, не превращая каждую неоднозначную ситуацию в источник мучительной тревоги.
На программе вы сможете пройти тест на уровень непереносимости неопределенности, а также узнаете, как переносить неопределенность, не прибегая к гиперконтролю, поиску заверений и информации, тем самым не усиливая, а снижая свою тревожность.
«Свобода от тревоги» здесь: ССЫЛКА
Максимальная скидка действует ещё 3 дня, потом цена повысится.
Узнали себя в истории Анны? Как проявляется ваша непереносимость неопределенности? Поделитесь в комментариях.
