Несколько знакомых ситуаций. Обидела подруга - и вы уже несколько дней думаете, написать ей или нет, но не чувствуете уверенности и откладываете до момента, когда будете чувствовать себя увереннее и решительнее. Или надо записаться к стоматологу, но всё время что-то мешает. Или хочется попросить о помощи на работе, но как-то неловко. Или давно пора сказать близкому человеку что-то важное, но момент всё не тот, нет внутренней уверенности, а есть внутренняя тревога.
И каждый раз одно и то же: «Вот почувствую внутри уверенность, вот тогда и напишу/пойду/сделаю».
Это очень понятная логика. Мозг воспринимает тревогу как сигнал - СТОП, ещё не время, подожди. И мы ждём день, неделю, месяц. Ждём уверенности и надеемся, что ситуация разрешится сама по себе или перестанет быть важной. Но на деле мы чаще сталкиваемся с тем, что ситуация усугубляется, а на место тревоги приходит сожаление о бездействии: «Ну почему я раньше не сказала/сходила/сделала...»
Тревога перед значимым шагом - не сигнал к бездействию. Это просто тревога. Она практически всегда будет там, где что-то имеет для нас важность и ценность.
Вот два вопроса, которые помогают сдвинуться с места там, где нет внутренней уверенности:
- 1. Что для меня важно и ценно в этой ситуации?
- 2. Могу ли я сделать хотя бы маленький шаг в сторону этого, даже если внутри дискомфорт?
Не буду ли я уверена в результате, не правильно ли это, а просто важно ли это мне.
Уверенность редко приходит до действия. Обычно она появляется уже потом, когда есть опыт, когда вы видите, что справились. Ожидание готовности чаще всего просто откладывает жизнь.
Можно написать сообщение с волнением внутри. Можно записаться к врачу, не будучи готовой к разговору. Можно попросить о помощи, чувствуя неловкость. Сказать, не зная, как отреагируют. Можно. Если, конечно, это для вас важно.
Дискуссия