С тобой всё так.
Со всеми своими состояниями.
С «меня накрывает», с «я в ступоре», с «я не справляюсь».
С тобой всё так — это не лозунг, это правда.
Ты не обязана быть «правильной», чтобы заслуживать поддержку.
Твои эмоции нормальны.
Твоя усталость нормальна.
Это не слабость — это объективная реакция на то, как на тебя сегодня давит реальность.
Не извиняйся за свои состояния
Ни перед клиентами, ни перед семьёй, ни перед собой.
Твоя тревога имеет причины.
Твоя паника имеет причины.
Это не потому что ты «что-то делаешь не так» — это потому что ты тянешь слишком много.
Твои чувства не делают тебя хуже, чем ты есть.
Они не делают тебя неправильной.
Во-первых, потому что никто не знает, как правильно.
А во-вторых, даже если бы кто-то и знал, твои чувства не выключаются по заказу.
И если они кому-то неудобны — это всё равно не делает тебя неправильной.
Реальность важнее любых фантазий
Установки про «женщина должна», про «правильные эмоции», про «ты сама притянула свои проблемы» — ложные и загоняют тебя еще глубже.
Нет.
Иногда у тебя просто объективно сложная ситуация.
И это не твоя вина.
Это не потому что ты что-то притянула.
Это реальность. Надо смотреть на ситуацию, а не виноватить себя и искать, что ты сделала не так.
Избегай тех, кто стыдит тебя за твои состояния
За то, что ты устала.
За то, что тебе страшно.
За то, что у тебя нет сил.
Если кто-то говорит тебе «да ты просто слабая» или «надо просто взять себя в руки» — пусть сам себя берет в руки и будет сильным.
Серьёзно.
Ты не слабая. Ты устала, потому что тебя тратит реальность.
И ты не обязана оправдываться за это.
Твой ресурс определяет, сможешь ты или нет
Если у тебя сейчас нет сил, то пытаться “просто взять и сделать” бесполезно. У тебя нет сил.
И добиваться от тебя, чтобы ты “взяла и сделала” — бесполезно.
И ругать тебя за то, что ты “не делаешь” бесполезно.
Это все равно что ругать машину с пустым баком, что она не едет, и жать на газ.
Она не поедет.
Сначала надо сделать так, чтобы машина СМОГЛА ехать.
Вот и тебе — сначала надо сделать так, чтобы ты СМОГЛА сделать.
Малые шаги вместо рывков.
Не нужно собираться с силами на громадные цели.
Тебе нужен ресурс только на один следующий шаг.
Одно простукивание.
Одно действие.
Ты всё равно не сможешь делать два или три действия одновременно, значит надо сделать так, чтобы ты смогла сделать один шаг.
Затем второй.
И дальше.
Рывки съедают ресурс, а потом ты совсем падаешь и обвиняешь себя.
Микрошаги работают. Рывки — нет.
С тем, как сейчас протекает твоя жизнь, невозможно просто «взять себя в руки».
Не потому что ты слабая — а потому что ты устала.
И тебе нужно место, где ты сможешь наполниться.
Где от тебя не ждут, что ты поедешь на пустом баке, где не нужно соответствовать, где ничего не требуют, где можно просто лечь, включить спокойный голос и дать себе восстановиться.
Именно для этого я делаю эфиры «Со мной всё так»: без камеры, без заданий, без «надо».
Ты просто заходишь — и у тебя впервые за долгое время появляется шанс выдохнуть.
Я знаю, что у тебя НЕТ сил.
Тебе не нужно ничего делать.
Можно лежать.
Можно слушать фоном.
Можно не включать камеру.
Сможешь включиться — хорошо.
Если нет — ничего страшного, есть запись.
Ты можешь быть как есть — тебя не будут заставлять и не будут от тебя ничего ждать.
Никаких «ежедневных практик» и «планок».
Только то, на что у тебя есть силы прямо сейчас.
Следующий эфир завтра, включайся здесь
ЛЮБЫЕ ТВОИ ЭМОЦИИ НОРМАЛЬНЫ И ИМЕЮТ ПРИЧИНЫ.
А ЕСЛИ КТО-ТО СТЫДИТ ТЕБЯ ЗА НИХ — ПОШЁЛ ОН В САД
Дискуссия