И хочется, чтобы она исчезла раз и навсегда, да?
Ко мне регулярно приходят с нереалистичным запросом: «Евгения, сделайте так, чтобы я вообще перестала тревожиться. И вообще переживать. И вообще испытывать негативные эмоции. Хочу быть абсолютно уверенной в себе, спокойной как танк 24/7, чтобы меня больше ничего не выбивало из колеи, а я только радовалась».
Мое отношение к таким запросам однозначное: это невозможно. И слава Богу.
Объясню, почему этот запрос невыполним.
Тревога, переживания и любые эмоции, включая негативные — это не дефект вашей личности. Это базовая сигнальная система организма. Датчик, который сигнализирует нам о том, что с нами происходит.
Если мы полностью отключим (гипотетически) способность испытывать тревогу и любые негативные эмоции, ваша система перестанет считывать реальные риски.
Меня искренне удивляют попытки некоторых направлений «вырезать» из человека негативные эмоции и оставить только позитив. Это как перерезать провод у горящей лампочки Check Engine — проблема не исчезнет, просто вы о ней не узнаете, пока двигатель не заклинит.
Это всё равно что отключить у себя болевые рецепторы, а потом схватить раскаленную сковородку. Что произойдет? Произойдет ожог.
То есть убирать сигналы, во-первых, невозможно, а во-вторых — опасно. А считать эмоции проблемой неверно. Более того, чем больше мы считаем свои негативные эмоции неправильными — тем больше этих самых неправильных эмоций мы испытываем. Потому что расстраиваемся из-за этих самых неправильных эмоций.
И шаг номер один
здесь — выдохнуть по поводу своих эмоций.
Но! Так бывает, что эмоции не отпускают, тревога фонит, страх парализует, а неуеренность не дает сделать шаг.
Вот с этой историей нужно работать. Не потому, что эти эмоции неправильные, а потому что они МЕШАЮТ.
Почувствовали разницу? Выедать себе мозг чайной ложечкой из-за "неправильных" эмоций или не мочь действовать/спать/жить, потому что эмоции мешают. В первом случае надо просто прекратить себя кушать. Во втором — работать с тем, что мешает.
Как выглядит моя работа с такими состояниями:
Этап первый:
Сейчас большая часть сессий у меня начинается с нормализации состояния. Уровень стресса у нас всех сейчас такой, что остались работать только автоматы. Установка "я должна всё делать правильно" — это как раз такой автомат. А ресурса "делать всё правильно" ни у кого из нас сегодня нет. Автомат херачит, выполнить его невозможно, раздражение от самих себя растет, и мы делаем вывод — с нами что-то не так.
Всё с вами так. И я раскладываю, что именно и почему с вами так и с какого места вас начинает колбасить этим не так.
Дальше, когда мы выдохнули по поводу "неправильности" состояний, можно начинать работу.
Этап второй: Локализация бага
Дальше я вас внимательно слушаю и вычленяю моменты, в которых у вас срабатывают автоматы. Выглядеть и выражаться они могут очень по-разному, но в любом случае, они заслоняют от вас реальность, управляют вашим поведением и лишают вас выбора. Когда мы такой автомат находим — переходим к решению.
Этап третий: Перезапись реакции
Дальше, когда мы такую штуку нашли, мы ее механически убираем с помощью EFT. В результате старая автоматическая реакция исчезает. На ее месте появляется возможность во-первых, сохранять спокойствие, а во-вторых, выбирать — действие, реакцию, слова и себя.
Какие результаты вы получаете в итоге? Вы не становитесь бесчувственным роботом — как мы уже обсудили, это невозможно.
Но вы перестаете буксовать там, где раньше саботировали сами себя. То, что вызывало у вас сопротивление, становится просто очередной задачей, которую вы берете и решаете.
И это моя любимая часть работы. Видеть, как человек, который годами стоял на месте, вдруг просто делает шаг. И часто этого даже не замечает. Это невероятное чувство — возвращать людям управление собственной жизнью.
Если вы устали от тревоги, которая мешает жить, и готовы получить реальный инструмент — включайтесь в Челлендж по тревоге.
Мы будем механически, через тело, убирать напряжение и настраивать вашу систему.
Завтра доступ закроется, заходите ЗДЕСЬ
