Ходят легенды, что эмоции — это просто фигня, не надо на них обращать внимания, надо просто делать и всё у тебя будет хорошо.
А потом мы читаем новости о том, как взрослый человек, успешный уважаемый бизнесмен выкидывает в окно жену и маленького ребенка и следом стреляется сам.
Ну а чо, он просто продолжал.
Другие легенды рассказывают, что эмоции — это очень важно, им нужно уделять много внимания, обязательно о них говорить и учиться с ними жить.
И целые группы людей собираются вместе, чтобы часами говорить о своих эмоциях, а воз их реальной жизни всё так же остается там.
Зато все эмоции обсудили.
Истина, как обычно, посередине.
Эмоции — это просто сигнальная система организма.
Как светофор.
Ситуация опасная — возникает неприятное чувство.
Ситуация хорошая — возникает приятное чувство.
Все.
Дальше уже решать нам.
Можно ли игнорировать красный сигнал светофора?
Ну можно конечно, до поры до времени.
Но лучше всё-таки обращать на него внимание, правда?
Целее будешь.
Нужно ли бесконечно обсуждать красный сигнал светофора?
Ну если он сломался, то да, разобраться что произошло и как его включить нормально — нужно.
Но не молиться же на него бесконечно.
Означает ли красный сигнал светофора, что вы плохой человек?
Нет конечно, любой светофор просто показывает, когда можно ехать, а когда нельзя.
Означает ли то, что вы не считаете необходимым обсуждать каждый красный свет, что с вами что-то не так?
Нет, пока вы обращаете внимание на сигналы и не выскакиваете на перекресток на красный — с вами всё ок.
Задача эмоций — сделать так, чтобы мы обратили внимание на происходящее и приняли меры.
И пока мы этого не сделаем, они будут продолжать сигнализировать и усиливать сигнал.
Вот почему любители “просто продолжать” часто заезжают в реанимацию с сердечным приступом.
И для обратной легенды: задача эмоций — сделать так, чтобы мы обратили внимание на происходящее и приняли меры.
Не сели в креслице и начали изучать свои эмоции.
А разобрались, в честь чего такая радость на нас свалилась, и пошли решать проблему.
Эмоция — это не проблема.
Проблема — в ситуации, которая эту эмоцию запустила.
Например, если на вас наорал начальник, проблема не в том, что вы расстроились.
Проблема в том, что начальник орет.
Это невежливо орать на людей. Тем более на подчиненных.
И решать надо ее.
Можем мы решить проблему орущего начальника?
Иногда да.
Тогда и расстройства больше не будет.
Иногда — не можем. Начальник будет орать в любом случае.
И вот если нет — вот тогда фокусируемся на своем “расстроилась” и убираем это чувство.
С помощью EFT например.
Так, чтобы оно ушло. Полностью.
И разговаривать о нем не придется.
Ведь мы же хотим чего?
Бесконечно свои чувства преодолевать?
Не, ну если у вас от этого самооценка повышается, то кто я такая, чтобы вам мешать?
“Я героически преодолел свой страх.”
А потом выкинул жену в окошко.
Разговаривать, я подозреваю, вы о своих эмоциях тоже особо не хотите.
Есть такие группы, где любят поговорить о чувствах, но у меня вроде не она.
Сделать так, чтобы эмоций не было, мы не сможем.
Это всё равно что хотеть, чтобы мы больше никогда не испытывали чувство голода и не хотели в туалет.
Было бы прикольно конечно, но пока не осуществимо.
Так чего же мы хотим?
Мы хотим, чтобы наши эмоции нам не мешали.
И самый простой и надежный способ этого добиться — когда они возникают, их убрать.
С помощью EFT например.
А на чем же будут тогда зарабатывать психологи, если об эмоциях не нужно разговаривать?
Ну можно научиться помогать людям убирать их эмоции.
С помощью EFT например.
И зарабатывать, помогая людям убирать их эмоции.
Тут можно свалиться в еще одну легенду: что убрать эмоцию можно мгновенно по щелчку пальцев.
По щелчку пальцев точно нет.
Иногда бывает достаточно быстро.
Когда-то придется поработать.
Эмоции бывают разными. Убираться они тоже будут по-разному.
Но их все можно убрать.
С помощью EFT например.
Ставьте, если дать вам алгоритм как убрать
- 😱 — тревогу
- 🤬 — раздражение
- 😭 — бессилие
Вопросы сюда: @littebrantsupportru
Дискуссия