В прошлом посте мы, опираясь на науку, выяснили, что эмоция — это автоматическая биохимическая реакция.
Как сердцебиение или мурашки.
И управлять ею «головой» мы не можем.
Словами тоже не можем. Это то же самое, что мы бы пытались отговорить себя хотеть есть или сходить в туалет. Нет, физиология разговорами не останавливается.
И тут возникает логичный вопрос: Если это просто биохимия, если это естественная реакция организма, призванная нас защитить… Почему мы так боимся «негативных» эмоций?
Почему, чувствуя подступающую злость или страх, мы пытаемся немедленно «запихнуть» их обратно, сделать вид, что их нет, или убежать в работу/еду/соцсети?
За 16 лет практики, изучив тысячи научных трудов и учебников по психологии и нейрофизиологии, проведя несколько тысяч клиентских сессий и — что еще важнее — сделав более 8000 личных проработок методом EFT, вот что я увидела.
1. Во-первых, наших эмоций боялись наши мамы
И если, когда мы лупили в песочнице соседского мальчика лопаткой, мама еще думала “ну ладно, перевоспитаю”, то как вынести слезы своего ребенка? Как выдержать, когда ему больно, плохо, страшно?
Нашим мамам никто не объяснял, что эмоция — это всего лишь биохимический процесс, и что делать с нами, когда нас захватывали чувства, они понятия не имели и пугались. А вслед за ними пугались мы.
Потому что для маленького ребенка испуганная мама означает, что мир рушится.
Вот почему мы готовы сделать что угодно и убежать куда угодно, лишь бы не признавать, что у нас есть эмоции — потому что это напугает маму.
2. Мы не различаем ЭМОЦИЮ и ВЫРАЖЕНИЕ эмоции
Когда мы лупили соседского мальчика лопаткой, мама говорила: “Злиться плохо!”
Ей никто не объяснил, что злиться — это чувство, а лупить лопаткой — это действие. И, если перестать лупить лопаткой мы можем, то злиться — никак.
И что если она нам не расскажет, что это разные вещи, мы вырастем во взрослых, которые тоже будут путать злость с рукоприкладством, а грусть со слезами.
И тем более не узнаем, что любую эмоцию можно ВЫРАЗИТЬ по-разному — разозлиться и…
- — ударить
- — закричать
- — грохнуть тарелку об пол
- — выматериться
- — а можно с выражением лица английской королевы ледяным голосом сказать “молодой человек, если вы сейчас же не сойдете с моей замшевой туфли, я воткну вам ржавый гвоздь прямо в задницу.”
И всё это будут разные способы ВЫРАЖЕНИЯ одной и той же эмоции.
И что есть более уместные способы выражения и менее уместные. В зависимости от ситуации.
Например, на работе, когда на нас орет начальник, как бы мы ни злились в ответ, нас никто не заставит засадить ему в нос кулаком, правда?
Значит и с самоконтролем у нас всё в порядке. И бояться нам тут нечего.
Но всего этого мы не знаем, потому что нам этого никто не объяснил, и продолжаем бояться своих эмоций, потому что продолжаем автоматом считать, что “злиться = кого-нибудь убить”, а “горевать = заливаться безутешными слезами”.
Эмоция — это чувство внутри. Это гормоны в крови, спазм в животе, жар в груди. Это внутренняя работа организма. Выражение эмоции — это то, что мы делаем во внешнем мире.
И если эмоции мы контролировать и выбирать не можем, то выражение эмоций — вполне. И делаем это постоянно.
Особенно хорошо это делают адепты “патологического позитивного мышления”, которые уверены, что они никогда не злятся, не обижаются и всех простили.
Они просто каждый раз выбирают НЕ ВЫРАЖАТЬ свои эмоции внешне. Ну и делать вид, что их нет, конечно.
Вот и наши мамы боялись наших эмоций, потому что не умели различать эмоцию и выражение эмоции. И говорили “не злись!”, “не плачь!” “не обижайся!” в надежде, что тогда мы будем вести себя прилично.
Но не злиться и не обижаться невозможно. А сознательно выбирать способ выражения эмоции — нас никто не научил.
3. Еще одна причина — называется сложным словом самоидентификация
Продолжение в комментариях 👇👇👇
#Эмоциональный_Ликбез
Дискуссия